コーチＫのバスケットボール掲示板

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『足の悩み』の質問です

投稿者：悩める母投稿日：2008年 7月18日(金)09時54分40秒

娘は、ミニバスには３年所属で、週２回の練習をしてきました。そして、今春、中学に入学。最近、娘の足…靴を履いている部分…が、少しおかしいのです。靴は、横のサイズが、足よりも少し幅広かな…？とは思いますが、タコ・魚の目のようなものが、親指の付け根あたりにできつつあるようです。なんとなく、外反母趾っぽく形もなってきているような…。体育館での練習、外での練習とが、１週間の半々をしめています。どとらも、娘にはハードなようです。靴は、バッシュとともに、外靴（普通の運動くつ、スニーカー）の点検も必要でしょうか？また、体重のかけ方が悪いことも、要因の１つと聞きましたが、どんなものでしょうか？

頭真っ白ではできません！

投稿者：コーチＫ投稿日：2008年 7月17日(木)22時57分3秒

４年前までの指導は、公式戦で頭が真っ白になることを想定していました。個人技は、最悪の状態を想定しディフェンスにボールを獲られないこと、チームでは判断の選択肢を必要最小限に絞っていました。現在指導しているバスケは、オフェンスは９＋１＋Ｂ＋Ｇ、「なぜそこへ走る」「なぜそこへパスをする」「なぜそこでボールを持つ」「そのタイミングで」、空間支配、数的優位等、意思意図、優先順位の共通理解、協力プレー等、個々の選手が何を洗濯するかによって状況がまったく違ってきます。２手３手の先読みが必要です。また、ディフェンスは、一人で五人を守ることを原則としています。状況判断とタイミングがうまく合えば指導者も驚くようなプレーが展開されますが、頭が真っ白になるとコートを往復するだけか、形にとらわれた動きになってしまいます。どのような試合になるかは、やってみなければ分かりません。選手たちが納得できる試合になることを期待しています。

asdfdsf

投稿者：asdfdsf 投稿日：2008年 7月13日(日)19時00分12秒

っ白になったときに意図したプレーができるかどうか？難しいですね。あと５日ですね。

お疲れ様でした

投稿者：たまっぺ投稿日：2008年 7月13日(日)18時40分13秒

ジョイント… 他と合わせる相手との駆け引きの中で。どこを観る？ハァハァゼェゼェ頭が真っ白になったときに意図したプレーができるかどうか？難しいですね。あと５日ですね。頑張ってください。

おはようございます

投稿者：コーチＫ投稿日：2008年 7月13日(日)05時58分1秒

昨日は、練習試合でした。結果は、観ること、意図を持った動き、状況判断、タイミング、協力プレーを忘れてしまったことを確認できました。最近の練習は、個人のファンダメンタル向上に費やしていたのですが、その技術も中途半端なままで、チームとして力がついていない状態になってしまいました。残りの練習は、考えるバスケを徹底します。

試合結果

投稿者：黄金のリンゴ投稿日：2008年 7月10日(木)22時43分33秒

娘たちの決戦が終わりました。準優勝でした。準決勝も大差で勝ちましたが…。決勝は全国を狙うチームと対戦し、大差で破れてしまいました。コーチは病み上がりのキャプテンを使いませんでした。でもキャプテンを入れたベストの状態で試合したかったと言っていました。自分の中でのMVPは1年生の子。身体の大きな選手を相手に、体当たりで倒されてもがんばりました。身長はまだこれから伸びると思いますが、小さいくせにストライドが広く…。ドリブルして走ると、少ない回数でたくさん進みます(笑) なにより、一生懸命なのがいいです。まっすぐ育ってほしいです。今日は2日ぶりに仕事に行きましたが、色々あって発狂しそうでした。でも昨日の娘たちのがんばりを思い出して、がんばれました。次の試合も観に行きます。

おめでとうございます

投稿者：H.A 投稿日：2008年 7月 9日(水)18時16分54秒

＞コーチＫ様９０万アクセスおめでとうございます。１００万目指して頑張って下さい。応援してます。継続は力なり！です。同じ位の歳なので一緒に動く辛さは分かります。けど、自分の中では指導者は一緒に汗を書いて指導者だと思ってます。（個人の意見ですから気にしないで下さい）生徒は指導者の動きをみて　真似したり練習したり　してると思います。仕事をしていると　年齢と共に辛さが倍増すしてきます。けれど、その辛さが後の感動を呼ぶ時もあると思います。生徒の成長をみてうれしくなる時もあります。辛い気持ちはわかりますけど　辛い気持ちにめげず頑張って下さい！応援してます！ＰＳ勝負けは結果であり　結果も大事ですけど　仮定はもっと大事だと思ってます。勝てば生徒のおかげ　負ければ指導者の責任　なのですけど・・・中々　そういう　指導者が　少ないような気がしてなりません・・・生意気な事を書いてすいません。

決戦

投稿者：黄金のリンゴ投稿日：2008年 7月 9日(水)06時13分44秒

おはようございます。以前、娘のように思っている子たちにハートがないと投稿した者です。今日はその娘たちの決戦です。上の大会をかけて、準決勝、決勝があります。昨日の2試合は大差をつけて勝ちました。キャプテン抜きで。大会2日前から突然の高熱でまだ復調していないため今回は温存します。それでもここまであがってきた娘たち。仕事を2日も休んでしまいましたが。その価値はあります。これから応援に行きます。

ありがとうございます

投稿者：あっちゃん投稿日：2008年 7月 8日(火)00時14分22秒

コーチＫ様が、ホームページを続けていらっしゃるお陰で、いろいろなバスケへの考え方、知識（こちらは、素人ゆえちょっと…ですが）の勉強になり、励まされもし…感謝です。コーチＫ様のお歳は、私とほぼ同年代です。男女の違いはあるものの、精神的にも、肉体的にも、いままで（３０代までの）のようにはいかない部分も、感じるころだと思います。コーチＫ様は、ご自身に厳しい方だ、という印象がありますが、ときには、少し、ご自分を甘やかしてもよいのでは…と思います。心身ともに、大事になさってくださいね。

９０万突破

投稿者：コーチＫ投稿日：2008年 7月 6日(日)08時56分43秒

編集済

トップページのアクセスカウンターが９０万件を突破しました。ホームページ作成当初は、ここまでになるとは予測していませんでした。多くの方からご意見をいただき参考にさせていただいています。また、質問に回答することで考えていることが整理できています。さらにホームページを通じて多くの方と交流を持つことが出来ました。ホームページを辞めようと思ったことは何度もあります。そのたびに多くの方から辞めるなと励ましていただき、なんとか継続してきました。これからも、バスケの勉強のため、ホームページを継続させていきたいと思っています。よろしくお願いします。＞弥生の里様ボールコントロールは大切ですね。先日、当市のミニの指導者を対象に講習会を行いました。それぞれにチーム事情はあるでしょうが、できればボールコントロールとボディーコントロールに着目してもらいたいと思い、練習を紹介しました。現在指導している中学の選手は、主力メンバーであってもボールを自由自在に扱うことができず、ストップターンではバランスを崩しています。私は、中学校の指導を４月から再開し、４月から６月頭まではシステムを中心に指導しましたが、ここにきてピボット、ドリブル、パス、シュートのファンダメンタルを徹底して練習しています。県選手権までどれだけ高められるでしょうか。選手の頑張りに期待しています。月曜日から金曜日までの通常勤務で、平日に夜間練習を２回（６月までは週１回ミニバスの指導）、土日に練習を指導しています。平成１６年１１月まで２４時間２交代勤務していたころと比較し、今の状態（月曜から金曜日まで勤務し土日休み）は非常にきついです。３箇月経過しましたが、練習に行くのが苦しくなってきました。昨日の練習は体育館の蒸し暑さもあり、練習を継続する気力が続きませんでした。選手には弱いところを強くするには苦しく辛いことを我慢しなければならない。もう辞めたいと思ったときが一番成長しているときであると言っているので指導者が投げ出す訳にはいきません。選手の力が向上しないのは指導者に責任があります。何があっても練習中にもう止めたを言わず、同じことを繰り返し指導する根気を持って練習ができるように努力していきます。今年度の富山県の女子は飛びぬけた力があるチームは無く、複数のチームに優勝のチャンスがあります。出町女子も優勝できる可能性があります。選手には目標を持って頑張ってもらいたいです。＞Ｈ．Ａ様相手の足の上に乗っても抜いて受け身ができるレベルまでいければローカットのシューズで問題無いと思います。ハイカットよりローカットと書かれてる方は、間接の可動範囲を狭めずに動かすことで間接周辺の筋肉や腱を強化しようと考えておられると予想します。しかし、不意の身体接触、ストップや着地でバランスを崩す、他人の足の上に乗ることで捻挫が発生します。捻挫の程度を軽くするには足首を予め保護しておくことが必要だと考えています。シューズ選びのポイントは、足の指周辺に余裕がある（幅広）のシューズを選択するようにしています。ストップや着地の際に足の指を広げることで障害予防になります。

返事遅れてすみません

投稿者：H.A 投稿日：2008年 7月 4日(金)15時44分53秒

＞コーチＫ様　返事が遅れてすみませんいつも　細部にわたり教えていただき　ありがとうございます。非常に勉強になります。質問なのですけど・・・　今回はバッシュについてなのですがある　ブログを見ていたところ　小学生のうちは　関節とかが柔らかいので　ハイカットよりローカットの方が良いと書いてました　女子の小磯選手も古武術を取り入れてから昔のシューズに　戻したと言う記事を読んだ様な気がします。（間違っていたら済みません）この件についてはどう思われますか。よろしく御願いします。ＰＳ先日、息子のバッシュが小さくなってきたので買い替えなくてはと言う話になり　上で書いた話とか底も平らな方がいいとか話したところ　ある雑誌で凹凸の有るほうが土踏まずが出来ると言われて何が言いのかなと悩んでいます・・・のでよろしくお願いします。

久しぶりの書き込み

投稿者：弥生の里投稿日：2008年 7月 2日(水)13時03分34秒

コーチＫ様、久しぶりに書き込みします。自チームもパッシングモーションをチームの軸にしていますので、他チームにくらべると、極端にドリブルすることが少ないです。しかし、１年生の間は徹底してドリブルとボールハンドリングをさせています。そうでないと、パッシングゲームをしたくても、視野を確保できませんので、状況判断がまったくできません。１年生と２年生のゲームを見ていると、とても同じチームのコンセプトだとは、理解しがたいぐらいです。（笑えるぐらい両極端ですよ）地域がら、ストリートバスケもさかんですから、ミニバスの子たちは、サーカスみたいなハンドリングを真似していますので、中学入学の時点で、かなりスキルは高いです。関係ありませんが、先々週高校の九州大会を見てきました。ベスト4に残ったチームはどこも、スタイルが違い見ているほうは最高に面白いゲームばかりでした。決勝の福岡第一と延岡学園は共に留学生を擁し絶対的な高さをもっていますが、スピードもあり、ディフェンスも厳しく最後の最後まで、勝負の行方がわからない好ゲームでした。３決も大濠と北中城で両方が究極のラン＆ｶﾞﾝのチームで、160対100のスコアーなんて滅多に見れるものではありません。４チームともＩＨでは、大暴れしそうです。自チームも再来週から、中体連が始まります、２年生主体のチームですが、精一杯頑張ろうと思っております。ちなみに今年の女子は、折○中と○中（２年前男子全中優勝監督）がしのぎを削ることと思われます。Ｋ様も県大会頑張ってください。

ストリートバスケ

投稿者：コーチＫ投稿日：2008年 6月29日(日)19時56分56秒

編集済

＞ストリートＢＯＹさん書き込みありがとうございます。ハンドリングを紹介しているＤＶＤで販売されいてるものは、ボールと友達になるためのBASKETBALL SKILLS 142　～ジュニア期からのボール＆ドリブルハンドリング～がお奨めです。また、パソコンが自由に使用できる環境にあれば、YouTubeにハンドリングやストリートバスケの動画が数多く掲載されています。 http://jp.youtube.com/watch?v=Pm7pZ2b2_jQ http://jp.youtube.com/watch?v=pPmfbhVGbIQ&feature=related １０歳 http://jp.youtube.com/watch?v=JWHvfb2VtsM&feature=related １１歳 http://jp.youtube.com/watch?v=-oC3aIHg95A&feature=related 自チームの練習でもハンドリング、ドリブル、フェイクは練習します。しかし、試合では、ボールを持っていない選手が自身に対するディフェンスと勝負し味方と意思の疎通を図りながらタイミングを合わせて動くコンビネーションプレーを優先しています。コンビネーションプレーが機能している状況ではドリブルを使う場面が少なくなります。したがって、自チームではストリートバスケで行われるドリブルを中心とした個人技術を積極的に使うことはありません。私の場合ですが、ドリブル練習はボールハンドリングの一貫として行っています。ボールを自由自在に扱えるようになり、ディフェンスにボールをとられない、ボールを無くさないようになりことでプレーに自信が持て視野が広がります。もうしばらくするとオリンピックが開催されます。世界のトップは個人の突破よりコンビネーションプレーを優先していることが理解できるはずです。コンビネーションプレーを成立させるには選手個々がストリートバスケで行われる個人技を軽くできる技術が必要になります。いずれにしてもどのレベルでもバスケを楽しむには、ボールコントロール、ボディーコントロール、対人の間合い、高確率のシュートを身につけることが重要です。＞Iコーチさん指導者は常に勉強ですね。私がクリニックを行った後はいつも反省ばかりしています。短時間で的確に伝えることは難しいです。Ｉコーチが勉強されたことは、私にも教えて下さい。よろしくお願いします。

指導者講習会

投稿者：Iコーチ投稿日：2008年 6月29日(日)16時19分30秒

昨晩は、ありがとうございました。ボールの突き出し練習の件について確認したい事があったので良い機会でした。私事ですが昨日は、中身の濃い１日でした。日中は、Ｕ１２トップエンデバーに選出されている指導者の練習風景の見学と指導。夜は、Ｕ１５トップエンデバー北信越担当に選出されているコーチＫさんの指導。頭の中がバスケットボールで悶々状態の１日でした。栂池以来のバスケット付けでした。今は、頭の中・ノートを整理してどのように子供たちに見合ったバスケットを教えるか考えている最中です。私もコーチＫさんといっしょでバスケットの書籍やビデオ集には、多くの費用を使いました。費用を費やした分、役に立ちましたが素晴らしい指導者の練習や指導法を生で教えていただくほうがほんとに役に立つのだなぁと痛感させられた１日でした。昨日、教えて頂いた方もコーチＫさんがよく言われる師匠の方がいらしておりまして、今も勉強されていました。また、機会を作り教えていただこうと作戦を練っているところです。

初めまして！

投稿者：ストリートＢＯＹ投稿日：2008年 6月28日(土)16時54分21秒

初めましてストリートＢＯＹです！今は、部活も引退し、バスケットに飢えています。そこでたまにバスケをしているのですがやはりまだまだ上手くなりたくていろいろなテクニックを身に付けたいと思っているのですが参考になる人やＤＶＤが無いのですが、何かいいＤＶＤは無いのでしょうか？また、バスケットのテクニックとして一番重要なフェイク、そのフェイクがもっともすごいのがストリートバスケだと僕は思っていて、ストリートバスケの中にも公式のバスケでも使えるテクニックは山ほどあると僕は考えているのですがコーチＫさんはどう思われますか？

指導者講習会

投稿者：たまっぺ投稿日：2008年 6月28日(土)14時42分37秒

協会のホームページに時間が書いてありました。夜は自チームの練習がありいけません。いろいろとご配慮いただきありがとうございました。Ｕ１２の観点から身に付けさせたいものについては大変興味があります。機会がありましたらご指導ください。よろしくお願いします。

お礼

投稿者：隣のコートのいち保護者投稿日：2008年 6月26日(木)22時30分22秒

お忙しい中ご回答ありがとうございます。文書資料だけではもったいない内容になりそうですね。伺えるよう戻れることを期待しています。Ｋコーチも存分に楽しまれますようお祈りしております。

こんばんは

投稿者：コーチＫ投稿日：2008年 6月26日(木)21時56分54秒

編集済

回答が遅くなり申し訳ありません。＞ＨＡ様ボールマンディフェンスがボールマンのどこを見るかは諸説あります。私は、オフェンスの腹部を視線の中心にしてボールをトレースすれば良いと考えています。オフェンスの最大の技術はフェイクといわれています。ボールマンがフェイクをする場合、ディフェンスの視線に着目します。ディフェンスが顔を見ている場合は顔（視線）で、ボールを見ている場合はボールで、足元を見ている場合は足でフェイクを行うことで、より効果的なフェイクになると考えています。ボールマンにとって腹部は左右上下に大きく動かすことは困難です。また、相手の腹部をディフェンスの中心にとらえて（ボールマンの身体の中心からリングを結んだ線をインラインとしてディフェンスの頭をインラインに入れる。）守ることができれば抜かれることはありません。「ＨＡＲＡＤＡ’Ｓバスケットボールテクニクス」からディフェンスの視野（VISION）の文書を抜粋し掲載させていただきます。・攻撃者がボールを持ったとき、目を見てはいけない。腹を見つめて、フェイクを防ぐ、なぜならば胴体は進むときだけ動くからである。・攻撃者の足を見てはならない。それは、シュート・パスが自由自在に出来るようになるからである。・ボールを直接見つめてはならない。なぜならボールが動く方向だけを見ているとフェイクにかかりやすくなるからである。オフェンスからディフェンスに切り替わって戻る際に、ボールを見て下がれと良くいわれます。間違いではありませんが、ボールだけを見て下がっていては、フリーのオフェンスをつくる原因になります。ボールを見ながら周囲のオフェンス、ディフェンスの状況を見て、フリーのオフェンスを見つけてマッチアップするようにします。最初に決めておいたマークマンと違う場面が生じますが、○番ＯＫ、○番お願い、○番ＯＫと声を出してフリーのオフェンスをつくらないようにします。入れ替わったお互いのオフェンスが近くを通過する場合に声で連絡して元のマークマンにつくようにします。ゾーンディフェンスの場合も、戻りながら最も危険なオフェンスを順に押さえ、味方が戻ってきたら元のポジションにいくようにします。＞PAPA様私は、書籍、ビデオ、ＤＶＤには相当な金額を使っています。しかし、金額に見合う効果は得られていません。師匠や師匠の師匠が言っておられることで私もそのとおりだと思うことは、指導の勉強で効果的な方法は、結果を残している指導者の練習を見学することです。自分のチームの指導を優先するためになかなか外へ出られないと思いがちです。独学で休みなしで練習するか、年間数日練習を休みにして、結果を残している指導者の練習を見学し、練習を改善するかどちらが効果的でしょうか。私も直接練習を見学する機会は無かったのですが、２年前から師匠の練習や師匠の師匠の練習を直接拝見し、非常に参考になっています。結果を出されている指導者は、自らの技術を隠すことはありません。勇気をもってアタックしてください。さて、私が推薦する書籍、ビデオは次のとおりです。書籍エンデバーのためのバスケットボールドリル　１巻から３巻　日本バスケットボール協会エンデバー委員会編集（ビデオ、ＤＶＤもあります。）バスケットボール指導教本　日本バスケットボール協会編集ビデオ “判断力”育成のためのファンダメンタルドリルスキルよりウィル　指導　鷲野鋭久 The Spacing　ゲームに活かすコンビネーションづくり　指導　杉浦裕司スーパーシュ－ターへの道　ワンハンドシュートのつくり方　指導　杉浦裕司 Coach K's Basketball　指導：マイク・シュセフスキー「ミニバスケットボール指導ガイド」　監修/指導　森山恭行（こちらはリンク先のモッチン先生のＨＰを参照下さい。）＞隣のコートのいち保護者様、たまっぺ様指導者講習会の内容は、現在検討中です。ボールコントロール、ボディーコントロールの向上と練習の目的意図、着眼点について説明できればと考えています。出町中女子の選手をモデルにして練習を紹介し、参加者に実際に動いてもらいます。市外の方の参加については、現在問い合わせ中です。回答が得られ次第、書き込みます。

指導者講習会

投稿者：たまっぺ投稿日：2008年 6月25日(水)22時38分54秒

砺波市以外でも参加可能ですか？

28日指導者講習会

投稿者：隣のコートのいち保護者投稿日：2008年 6月25日(水)22時23分0秒

こんばんわ。いつも温かい目でご指導頂きありがとうございます。今週末、連盟主催指導者講習会をもたれるそうですが、試合の入っている我がチームからは、講習会に間に合うように伺えるかわかりません。当日資料等、こちらサイトにて公開のご予定はありますか？よろしかったらお教え下さい。

(無題)

投稿者：PAPA 投稿日：2008年 6月25日(水)20時37分47秒

アストロボスさん、ありがとうございます！ですが・・・ネットなどで購入できる、より専門的なDVDをさがしていますどなたか、お願いいたします・・・

Re・教えてください

投稿者：アトロポス投稿日：2008年 6月25日(水)11時48分9秒

＞PAPA様　一般書店で購入できるDVD付指導書をいくつかあげてみます。　「DVD上達レッスンバスケットボール」　￥1500 　　　青山学院大学バスケットボール部監督　長谷川健志氏監修　　　トヨタ自動車の岡田選手　正中選手等が出演しています。　「トッププレーヤーが教える基本テクニック　バスケットボール　パーフェクトマスター」　￥1400 　　佐古賢一選手が実演しています。　「DVDでよくわかる！　バスケットボール」　￥1400 　　　京北中学・高校監督　田渡優氏監修　東洋大バスケ部コーチ　目由紀宏氏　　　実技指導による解説書です。　「DVDバスケットボールテクニックバイブル」　￥1500 　　ストリートバスケットボールチーム　FAR EAST BALLERS監修のDVDです。　　ストリートバスケのチームですが基本的なプレーの解説です。　　ボールハンドリングの実演は参考になると思います。　「スポーツ・コーディネーショントレーニング　バスケットボール編」　￥2400 　「スポーツ・コーディネーショントレーニング　ミニバスケットボール」　￥3800 　　コーチK様が以前紹介されていた情報系　神経系のトレーニングDVDです。

教えて下さい

投稿者：PAPA 投稿日：2008年 6月25日(水)10時25分23秒

はじめまして。中学男子を指導しているものです。素人でして、なかなか指導が思うようにいきません。そこで、ビデオ・DVDを購入し、研究しようと思っています。しかしいい値段がしますので、どれを購入しようか迷っています。なにか、オススメの指導DVDがありましたらいくつか教えて頂けませんか。よろしくお願いいたします。

練習方法

投稿者：H.A 投稿日：2008年 6月24日(火)17時58分1秒

＞コーチK様色々とありがとうございます。練習の方法について聞きたいことがあります。一つめは視野のことなのですが、息子（ミニバス）にオフェンス（ボールを持っている相手とたいじしてる時）のどの辺を見るのか聞いてみるとボールと足という返事が返ってきました。？？？自分なりには全体的にボーっと見るほうが周辺も含めて見えて反応出来る気がするのですが？ボールと足を見るのがよいのでしょうか？二つめはオフェンスからデフェンスに変わってから戻る時にアバウトにボールをみて戻れという指示があるのですが戻り方について細かい指示はないのでしょうか？（例えば戻る時の走り方とかについてなのですが）・・・よろしくお願いいたします。

高校北信越

投稿者：コーチK 投稿日：2008年 6月22日(日)11時03分31秒

会場は、福井県営体育館です。

高校北信越

投稿者：たまっぺ投稿日：2008年 6月22日(日)08時46分53秒

会場はどちらですか？

北信越高校総体途中経過

投稿者：コーチK 投稿日：2008年 6月21日(土)21時33分51秒

編集済

女子準決勝福井商（福井１位）ー高岡一（富山１位）足羽（福井２位）ー津幡（石川１位）男子準決勝北陸（福井１位）ー富山商（富山１位）高志（福井２位）ー新潟商（新潟１位）準決勝は明日行われます。頑張れ富山県勢！

参考書籍　DVDの紹介

投稿者：アトロポス投稿日：2008年 6月16日(月)01時21分5秒

参考書籍　DVDの紹介です。１、親子で身体いきいき古武術あそび　岡田慎一郎氏著２、古武術で毎日がラクラク!―疲れない、ケガしない「体の使い方」　荻野アンナ氏著３、甲野式からだの使い方　甲野陽紀氏著４、「ナンバ走り」を体得するためのトレーニング　矢野龍彦氏監修５、「ゆる」スポーツトレーニング革命　高岡英夫氏著６、究極の身体　高岡英夫氏著７、高岡英夫の歩き革命　高岡英夫氏著８、楽しくなるゆるウォーク　高岡英夫氏著９、初動負荷理論による野球トレーニング革命　小山裕史氏著１０、奇跡のトレーニング　小山裕史氏著１１、小山裕史のウォーキング革命　小山裕史氏著１２、２軸トライアスロンで楽に速くなる　八尾彰一氏著１３、高野進流日本人のための二軸走法　高野進氏著１４、最強ランナーの法則　伊藤浩司氏　鈴木博美氏著１５、DVD日本人に適した最速の走り方　伊藤浩司氏　山口典孝氏著１６、DVD小・中学生のための走り方バイブル　伊藤浩司氏　山口典孝氏著１７、目力がスポーツを変える！　動体視力トレーニング

富山県内地区選手権結果

投稿者：コーチＫ投稿日：2008年 6月15日(日)18時57分5秒

編集済

高岡地区男子優勝　志貴野中学校　２位　芳野中学校　３位　高陵中学校４位　南星中学校女子優勝　五位中学校　　２位　高岡西部中学校　３位　大門中学校　４位　奈古中学校新川地区男子優勝　入善中学校　　２位　上市中学校　　３位　滑川中学校　４位　入善西中学校女子優勝　桜井中学校　　２位　早月中学校　　３位　滑川中学校　４位　上市中学校富山地区男子優勝　奥田中学校　　２位　大沢野中学校　３位　富山東部中学校　４位　堀川中学校女子優勝　奥田中学校　　２位　大沢野中学校　３位　速星中学校　４位　富大附属中学校各地区　３位まで県選手権出場

おめでとうございました

投稿者：たまっぺ投稿日：2008年 6月14日(土)18時03分23秒

まずは地区選手権優勝おめでとうございます。お疲れさまでした。私は子どもたちが苦しくても楽しく笑顔で頑張れるそんなチームづくりを目指してやっています。実は先日アイシンカップ２００８を見に行きました。準優勝した某有名中学の選手起用を見て、自分の指導のいい加減さに気が付きました。どんな選手起用かというと１ピリは主力の５人。２ピリは下級生５人。３ピリはいわゆる２軍。３ピリ途中から最後までは主力の５人。というような選手起用をしていました。(対戦相手は大阪の某有名私立中学です) 出てくるメンバーは一生懸命にプレーをしていました。あそこまでメンバーを変えても、チームとして同じようなバスケットボールができる。強豪相手に互角の試合ができる…。有名ミニバスチームから選手が入ってくるんだから指導のスタートが違うよ、と言う人もいるかもしれません。それでも、↑のような選手起用ができるように選手を育てることが理想のように感じます。選手のミニバスの経験が乏しくても中学でぐぅ～んと成長できる…そんな指導ができるようになりたいものです。私が住むところは最近５年以上北信越代表として全国大会にチームを出している県であり今年は全国大会の開催県でもあります。指導力に定評があるすばらしい指導者の先生方がたくさんいらっしゃいます。そこには選手が集まり、前述したような「指導のスタートの差」があるわけですが、負けないように自分を高めて勝負したいと思います。県選手権頑張ってください。津幡で会えるように私も頑張ります。

砺波地区大会結果

投稿者：コーチＫ投稿日：2008年 6月14日(土)16時21分23秒

男子優勝　出町中学校２位　井波中学校３位　般若中学校女子優勝　出町中学校２位　庄西中学校３位　石動中学校決勝戦では、指導が徹底されていないことが良く分かった試合になりました。視野の確保、状況判断、目的意識、意思の疎通、タイミングが合わなければどこと試合しても機能しません。これまでの練習試合を通して最もできの悪い試合でした。公式戦は緊張で頭が真っ白になるものですが、考えて動かなければいけないシステムなのに真っ白になってはどうしようもありません。今日の解散前に選手に話をしたことは、練習中は、負荷をかけ続けるぞということです。できないことができるようになる、弱いところを強くすることはこれからも必ず追求していきます。できないことをできるようになる、弱いところを強くするには、苦手なこと、辛いこと、苦しいことに取り組まなければなりません。逃げるのは簡単ですが、逃げるといつまでたっても向上しません。苦手なことや苦しく辛いことに内発的動機付けで取り組めるようになってほしい。自分の苦手なところ、修正しなければいけないところはどこか。克服するには具体的にどのような対策が必要かを考えてほしい。（分からなければ聞きにくる。）私も苦手なことがあります。選手をのせること、状況によって的確なアドバイスを送ることを苦手としています。私自身、苦手を克服しようと努力しますが、私に足りないことろは選手諸君で協力して、励ましや声援の声、助言の声を出し合ってカバーしてほしいです。選手諸君、私や先生を含め、チームで助け合いながら進めていけるようになりましょう。

地区選手権

投稿者：たまっぺ投稿日：2008年 6月14日(土)07時20分8秒

終了次第、結果と選評を教えてください。頑張ってください。

ロスタイムさんへ

投稿者：未経験者投稿日：2008年 6月14日(土)02時34分12秒

私の言いたいことは殆どBBマッドおやぢさんと同じです。気付いてあげられたなら尚更かな。子どもは大人より判断力が低いから子どもなわけで子どもの判断が間違っているなら諭してあげるのが大人の役割だと思います。逆に大人が良かれと思ってやったことが結果的に子どもにとって負担になっていたり・・・。ま、完璧な答えがあるなら誰も苦労しないですね。。。でも、真面目で良い子ほど親に心配かけないように振る舞うものです。大丈夫、大丈夫と言いつつ自殺してしまう子もいます。自分は大丈夫だと思っている場合、我慢して隠している場合があります。子どもだけでなく親も専門家ではないので気付けないかもしれない。だから子どもに少しでも兆しが見られたら専門家に相談して下さい。それと何でも話し合えている、というのは幻想だと思って下さい。中学生にもなれば誰にも言えないことがあるのが普通です。無言のサインを見逃さないように気を付けて下さい。

(無題)

投稿者：あっちゃん投稿日：2008年 6月13日(金)00時20分51秒

おやぢさんが、他の掲示板で書かれたコメントを思い出します。ストレスから、目が見えなくなったのに、手探りで練習に加わる強豪校の中学生（バレーでしたっけ）のお話。指導者も、親も、子ども本人も、たまっぺさんのおっしゃる通り、ときどき立ち止まって振り返ることが大切だと思います。娘は身長が高い（中１で１７５ｃｍです）…という理由で、顧問の先生に目をかけていただき、それはそれで、ありがたいことですし、親の私が…っていうのがへんなところですが、娘の話から想像される先生の『この子を育てよう』という意気込みが、私にとって負担を感じることがあります。私も娘を通して、バスケは大好きなのですが、時折、娘には『身長の高さがすごく影響する』バスケや、バレーではなく、テニスとかを勧めたほうが良かったかな…という気もちになることがあります。娘は、神経質に色々気にするタイプではなく、割と図太いようなので、バスケを続けられるのではないか…と思います。また、ミニバス時代の指導者が、娘を特別視することなく接して下さったことも、下地になっているのでは…とも思います。『親の満足感のため』も、そうですが、『指導者の満足感のため』も、あるのではないかと感じます。たとえ、善意であっても、子どもの幸せにつながるのか？と、指導者の方にも、考えていただきたいと思います。

一番大事なこと

投稿者：たまっぺ投稿日：2008年 6月12日(木)13時44分53秒

指導者も保護者も子どものためを考えて行動しているはずです。これで本当にいいのだろうかと、自分を振り返り、子どもへの接し方を変えていく柔軟性が大切なんだと思います。コーチＫさんのコーチングはすばらしいと思います。

(無題)

投稿者：momoko 投稿日：2008年 6月12日(木)10時17分34秒

姪が強豪校といわれるところのバスケ部にいます。一緒に暮らしているので姉（母？）のようにかかわっています。誰のバスケ？　いったい誰の為のバスケ？？？なご家庭を見かける事があります。「子供がバスケ、大好きだから！本人の決めたことだから。」この言葉を盾に、理不尽な事にも目をつぶり、バスケをやっている自身の子供に夢中になっている親御さんは少なくないな、と日々感じております。親の満足感のため、になっていない事を祈るばかりです。

難しい問題だが・・

投稿者：BBマッドおやぢ投稿日：2008年 6月11日(水)14時45分17秒

編集済

監督と生徒と保護者のトライアングル、その中で精神的に一番未熟なのは当然生徒（＝子供）です、他二者は大人です。昔はスポーツの現場は指導者と生徒、大人と子供１対１の関係でした、その中で子供は心身共に大人へ成長していきました。ところが昨今はそれに保護者が加わり、トライアングルの関係になりお互い常に他二者の視線を意識するようになりました。ロスタイムさん、この三者を同じ大人の目線で観てませんか？何でも話せるご家庭はすばらしいと思いますが、現実問題で身体的にストレスが具体的に出ていたということは事実をどう解釈すれば良いのでしょう。そこまでしてスポーツをやる必要がほんとうにあるのでしょうか？子供が決めたことを尊重するという大人が一見物分りが良いように見えますが、ほんとうにそうでしょうか？そこまでやっちゃいけないよ、と大人は子供に教える立場にあるのではないでしょうか。感動だ、達成感だ・・と歯の浮くような綺麗ごとをマスコミはよく使いますが、それを真に受ける人（大人も子供も）が多い昨今です。大人が子供をスポーツで心身に特徴が出るほど追い込んではいけません。身体的な傷は治るかもしれませんが、精神的な傷から立ち直れるのは大人になってからです。私の高校時代の体育教師は「スポーツとは、やりたきゃやる、嫌ならやめるもんだ」「嫌な子にとってスポーツは強制労働のようなもんだ」と諭してくれました。以来４０年近く指導現場に居りますが、これは肝に銘じています。最近親子一体になってスポーツに過大な期待をして、子供の心身を壊している例を数多く見受けます、ロスタイムさんは事なきを得たとい言うべきかも知れません。こちらに集う指導者、保護者の大人の皆さん、どうぞもう一度足元を見つめ直してください。あえて苦言を呈します。

未経験さんへ

投稿者：ロスタイム投稿日：2008年 6月10日(火)12時59分26秒

お返事ありがとうございす。確かに未経験さんが言うようにするのは簡単な事ですよ！大きく問題にしたり、もめ事として… それと娘は小さい頃からバスケが好きで本心はバスケをする事が一番なんです！すごく苦しんでいる時バスケがイヤになる…確かにバスケに限らずどんな事時でも理由が違っても何かしらそんな経験ないですか？娘はバスケをやめたくないし続けたい気持ちがある中色々格闘してきました。本人がやめるのも簡単!!相手を辞めさせるのも簡単!! でもそうじゃないと私は思います。それと娘の悩みに気付かなかったじゃなく我が家はなんでも話す話し合いをする家庭なので、そこはごめんなさい、違います。娘は苦しんでいっぱい悩みました。でも最後の試合まではと自分から休ます行く事決め自分の為一緒に頑張って支えて来てくれた仲間の為練習に行きました。その間も家族で支えました。どんな結果になっても娘が決めた事です！フォローしながら見守りその結果笑顔また達成感の涙を流せた娘は良かっと思います。娘が決めた事は間違ってなかったのだから… 娘が味わった苦しい経験またその後の達成感の涙親の私もないかもしれないですね…

その後

投稿者：ロスタイム投稿日：2008年 6月10日(火)12時31分41秒

コーチK様回答ありがとうございました。技術もですが、精神面においての指導は大変ですよね。最終日娘含めみんなが納得行く悔いのない最後の試合ができました。４点差で勝つ事はできなかったけど、対戦相手に４点差で試合終了と言う事が凄い結果だったからです。自分達もここまで出来るんだと負けたけど全然悔いないと！よかったって泣いていました。その後お疲れ会（打ち上げ）がありましたが、とてもみんなイイ顔してました。コーチK様最後の最後に本当のチームになったかもしれません、もっと早くにみんなが気付かなければいけなかったでしょう、でも最後の最後でもチームになれた事私はよかったと思います。悔いない試合ができた事達成感涙流しながら言った娘達に心から誉めてあげたいです。ありがとうございました。娘は進学してもまたバスケ続けるそうです。また１つ大きくなったようです。

Re：監督と生徒

投稿者：未経験者投稿日：2008年 6月10日(火)01時46分46秒

編集済

怒ると叱るは違うし、叱る場合は理由と改善の方法を提示するのが指導者の仕事です。野球の楽天の監督は「ぼやく」ことで有名ですが、ただ「ぼやく」だけではないと思います。選手自身に問題点を見つけさせ、改善の方法を考えさせることも必要ですが選手が気付かない場合、指導者が教えなければなりません。それとは別にロスタイムさんにも問題があると思います。親は指導者であり、保護者です。子どもが精神的に病んでいるのに気付いてあげられなかった、対応できなかった。監督の行動が一番の原因かもしれませんが子どもが壊れてしまう前に気付いて保護しなければならなかったと思います。監督の解任ができなれければ、何とかして辞めることを説得する。泣いてでも、土下座してでも・・・。子どもからは辞めたくても辞められない状況だったかもしれないです。「愛の鞭」という方便を使うスパルタ教育は弱い者が淘汰されることを前提にしています。壊れた身体や心が死ぬまで癒されないかもしれない。今の日本でそれ程のリスクを負ってまでスパルタ教育をする意味があるのでしょうか。心を守ってあげられなかったことを謝り、一緒に心療内科にいくことをお勧めします。

インターハイ富山県予選結果

投稿者：コーチＫ投稿日：2008年 6月 9日(月)06時32分42秒

男子優勝　富山商業高校　２位　魚津高校　３位　泊高校　４位　福野高校女子優勝　高岡第一高校　２位　龍谷富山高校　３位　富山北部高校　４位　桜井高校

指導について

投稿者：コーチＫ投稿日：2008年 6月 9日(月)06時29分42秒

＞ロスタイムさん＞たまっぺさん書き込みありがとうございます。私の指導も周りから見られると褒められたものではありません。日曜日の練習では、選手には申し訳ないですが、私自身が息切れしてしまい公式戦１週間前の練習でありながら予定していたメニューをやることができませんでした。私が練習で心がけていることは、できないことができるようになる（新しい知識を覚える）、弱いところを強くする（速く、高く、強く）の２点です。せっかく練習に来たのだから積み重ねがないと練習に来た意味が無いと考えています。この２点を踏まえて練習すると選手には常に負荷がかかります。できないことをできるようにしようとするとミスが起きます。弱いところを強くしようとすると辛い、苦しいところから更にふんばらなければいけません。また、最近特に指導している面がチームになることです。チームの意味を辞書で調べると「ある目的のために協力して行動するグループ」と書いてあります。協力するには選手同士、指導者が信頼しあうことが必要です。グループ内に「なんだあいつ」と思われ、信頼できない選手、指導者がいるとチームになりません。信頼についてはロスタイムさんが書かれているとおりです。プレーではミスも起きるし、意識が途切れて抜けたプレーが起きます。そのときに「なにやってるの！なんだおまえ！」と思われることが無いようにするには、「全力で練習に取り組む」ことが必要だと考えています。プレー中の動きはチェンジオブペース・チェンジオブディレクションが大切なので常に全力で動くことはありません。全力で動くべきところは全力で動き、全力で考え、意識の量を増やすことを求めています。現在チームで自チームで取り組んでいるシステムは、オフェンス、ディフェンス共に個人個人が状況によって判断して動きを選択し、５人が意思の疎通ができていて動きが連動しなければ機能しません。中に一人でも動きやタイミングがずれると速攻もセットオフェンスもディフェンスも機能しません。正確で高度な基礎基本技術も必要です。身体能力が上回っている相手に対して判断力で勝つことを目的にしているシステムなので能力の高い１年生が入ってきてもすぐに起用できるものではありません。立派そうなことを書いていますが、単純ミスを連発する選手や動きを修正できない選手には「練習してないからだろう、意識していないからだろう」と選手のせいにしていることがしばしばあります。そんなことを言うのなら練習時間を確保し、できるようになるまで練習すれば良いのです。指導者としてまだまだ未熟者で選手には迷惑をかけつづけています。＞ＨＡさん私は、筋肉より骨を意識した練習が必要だと考えています。最近購入したＤＶＤで、出演されている師範は、「現代のスポーツは選手を鍛えるのではなく消耗させている」と言われています。選手の体を消耗させ壊してしまっては何をやっているのか分かりません。

試合…その後

投稿者：ロスタイム投稿日：2008年 6月 9日(月)00時47分17秒

たまっぺさん、読んでいただき、返事まで…ありがとうございます。その後第１回試合があり、娘含め三年生は最後であるせいか気合い入りみんなとてもイイ動きで勝ちました。その試合はみんなが１つになって頑張ったように見えました。ですが第２試合は初めから監督の一言から１人また１人と崩れていき輪が崩れていきました。その内泣き崩れ試合する子ややる気なしの子キレて開き直ってする子と見るに無残なチームでした。のち三年生はベンチへ…一年生が試合続行… ギャラリーの中には『これ一年生大会？』と言う声も聞こえました。結果は言わなくてもわかるでしょう… 試合後いろいろ言われたようですが… 何もかもお前たちのせいだと… 確かにそうかもしれません！でも指導者と選手お互いが信頼しあい気持ちが同じで試合しているなら、こんな結果にはなってなかったかもしれない！一番大事な信頼と言うものがないチームが勝てるわけない！たとえ個人１人ひとりの実力があっても個人プレーだけじゃ勝てないように…チームワークが必要なように… とりあえず今日１勝したので明日が本当に最後の試合になります。明日みんなどんな気持ちでコートに立つのか… どんな最後の試合を見せてくれるのか… そして最後にどんな意味をもつ涙を流すのか私はしっかり見たいと思います。親として今までどんなに辛くてもみんなで頑張ってきた事後悔ないような試合をしてもらいたいそれが試合に負けたとしても…ただそれだけです。たまっぺさん、指導者はとても大変なのは主人も指導側なので良くわかります。厳しくときには愛のムチも全然いいと思います。その理由を話お互い納得し前に進む大事な事！たまっぺさんも毎日大変でしょうが頑張って素晴らしい選手を育てて下さい。ありがとうございました。明日の結果までは報告したいと思います。よろしければ、また読んで見て下さい。

指導者と選手

投稿者：たまっぺ投稿日：2008年 6月 8日(日)18時34分5秒

ロスタイムさんの記事を読みました。私もバスケットボールの指導に携わっていますので、少し意見を言わせてください。私は中学生にバスケットボールを教えています。バスケットボールの技術はもちろんですが、バスケットボールを通して、自分の持てる力を出しきるための方法を身に付けてほしいと願っています。また、あいさつやマナーなど、人間関係を作るうえで大切なことを当たり前にできる大人になってほしいとも思っています。さて、ロスタイムさんの表題「監督と選手」についてですが、私は選手と指導者はお互いがお互いを必要として、はじめてよいバスケットボールができると考えています。指導者は選手がいるから指導ができます。指導者のための選手ではなくて、選手のための指導者という関係を忘れてはいけないと思います。私も選手をきつく叱るときがあります。そのときはなぜ叱るのかを説明し、どうなってほしいかを話します。そして、それができるようになるまで責任をもって指導をするつもりでいます。子は親の鏡と、あるアメリカの作家が本を書いていますが、選手は指導者の鏡だと私は思います。目の前の選手の姿は、かかわっている指導者の指導の結果です。指導がうまくいかないことを選手のせいにするかのように、罵倒し怒り狂う指導者の方もたくさんいるのは事実です。バスケットボールは本来楽しいスポーツです。勝つのが一番楽しいです。勝つためには、細かい技術、それを走り回るための体力、そして、それらを安定して発揮するための精神力を、繰り返し、しつこく教え込まなければいけません。指導者に高すぎる目標があると、目の前の選手とのギャップに、無理な要求をしてしまい、選手との間に歪みを生んでしまいます。そうなると選手はバスケットボールが嫌いになってしまいます。バスケットボールは本来、冬季間の遊びとして考えられたスポーツです。やって楽しい、観て楽しい、スポーツ(遊び)の原点を忘れずに指導をしていきたいです。ロスタイムさんの記事を読んで、改めて指導することについて考えました。私自身、常にこれでよいか？と謙虚にかまえて、選手が苦しいけど楽しいバスケットボールができるようにしていきたいと思います。娘さんにとってバスケットボールが楽しいものになるように祈っています。

監督と生徒

投稿者：ロスタイム投稿日：2008年 6月 8日(日)12時08分22秒

こんにちは。今日は娘の最後の試合です。娘はバスケが好きで兄弟もみんなバスケをしてます。ちなみに主人も指導を… ですが娘は大好きだったバスケが嫌いになってきています。嫌うよりバスケから逃げようとしてるのかも…原因は監督とまたその指導の事で… 気分次第の指導主人の関係で知ってるからとこの三年間娘が怒鳴られ叩かれ役ずっと我慢して来た娘も精神面でダウン意味不明な罵声や暴言我慢にも限度だったのでしょう… とうとう鬱状態になり引きこもりになり対人恐怖症また円形脱毛症それはひどいものでかなり大きいものが数⑩カ所…とうとう学校にも行けなくなりました。叩く指導は別に必要な時はいいと私は思います。ですが当てつけストレス発散解消… 厳しく愛情ある指導なら子供達もついて行くでしょうが… １人また１人とやめてしまい… 最後の試合三年生は後番をもらって娘は15です。一年生が前まで娘がもらってた５番！他の三年生も同じです。主人も指導しているので私とは意見がぶつかり合う事も多く今私はいち保護者として話してます。今から試合がはじまります。こんな最後の試合をさせたくなかったです。愚痴をこぼしたみたいになりましたがすみません。しっかりと最後の試合見てきます。

ありがとうございます

投稿者：H.A 投稿日：2008年 6月 3日(火)13時36分35秒

お返事ありがとうございます。アトロボスさん　参考文献教えていただきありがとうございます。色々　勉強になりました。これから　参考にして頑張って行きたいと思います。質問なのですけれど　準備運動・運動中又は運動後の整理体操の重要性について御願いします（時間の割合等・・・など）　近ければ　練習とか見に行きたいのですけれど　距離的に中々　無理なところも　あり・・・色々な準備運動等有りますが小学生でも伊藤式胴体トレーニングを取り入れたほうがよいのでしょうか？骨盤・肩甲骨など筋肉を意識するより骨を意識した運動を取り入れた方がよいのでしょうか？漠然とした質問ですいません。よろしくお願いします。 PS アトロボスさん　参考文献教えていただきありがとうございます

お返事ありがとうございます

投稿者：黄金のリンゴ投稿日：2008年 6月 3日(火)00時08分8秒

コーチKさんのお返事がとてもうれしかったです。自分は現在、競技にも指導にも携わっておりません。でもチーム13人の娘たちががんばっている姿を見てがんばれている気がします。娘たちの監督もコーチKさんと同じような考えを持っているので気が合うかもしれませんね。コーチKさんのチームも機会があったら見てみたい！そんな気持ちが生まれました。試合期に入り、毎週のようにゲームをこなしている娘たち。自分たちのカラーを出してどれだけ自分たちのバスケができるか…。これからも見守り、応援します。ありがとうございました。

古武術 for SPORTS

投稿者：アトロポス投稿日：2008年 6月 2日(月)07時50分1秒

＞H.A様ニコニコ動画のアカウントをお持ちでしたら古武術的な前屈についてこのような動画があります。（その１は著作権の関係で削除されています）古武術for SPORTS―いきなりスポーツが上手くなる! http://www.nicovideo.jp/watch/sm1334466 http://www.nicovideo.jp/watch/sm1334834 特定書籍の宣伝になりますので掲示板の趣旨に反するのであればお手数ですがこの投稿の削除をお願いします。

気持ち

投稿者：コーチＫ投稿日：2008年 6月 1日(日)21時56分57秒

編集済

＞黄金のリンゴ様書き込みありがとうございます。気持ちの面については、技術を教え込むことよりも重要です。今日の練習日誌の最後にいろいろと書いていますが、今日の練習ではチームとしてどうあるべきか、どういう姿がチームに必要であり、どういう姿がチームを崩壊させていくのかを説明しました。個々の選手がチームとして目標に向って力を合わせるか、個人個人がばらばらなままかでは、試合の結果に差が出ます。どうせやるなら最高の力を発揮してほしいです。現在指導しているチームの選手は、コート上で力を出すとはどういった姿なのかが理解できていません。したがって、単純に全力を出せば良い練習において全力を出させようとしています。きついところで更にひとふんばりすることで、体と気持ちに負荷をかけ強くしていく。さらに励ましの声を掛け合うことができるようになれば良いのですが、私の練習でもやらされる練習になっているので、平日の練習で手を抜き次の練習では元通りになっている繰り返しになっています。戦術の動きを変えればチームの動きは変わったように見えますが、気持ちの無い技術は、相手に本気で向ってこられると通用しません。作戦盤上で駒をどれだけ動かしても選手に心が無ければ絵に描いた餅で終わりです。気持ちで戦うチームになれるかどうか。残り少ない期間、選手たちと勝負しようと考えています。問い合わせの回答になっていませんが、こちらも気持ちの面の指導は技術指導と絡ませて徹底しようとしている最中です。できるだけ早いうちにチーム全員が目標に向って協力しつつ全力を尽くしやってやろうと思ってくれたなら良い結果が出ると確信しています。チームとは、協力とは、全力と尽くすとは、責任とは、自分勝手とは、今、気づくことなく思うような結果が出なかったとしても大人になってから気づいてくれたら良いとも考えています。

こんばんは

投稿者：コーチＫ投稿日：2008年 6月 1日(日)21時27分34秒

＞H.A様書き込みありがとうございます。お問い合わせに対し私なりに回答させていただきます。・前屈について　前屈は、大腿部から下腿部の裏側（ハムストリングスからふくらはぎ）を伸ばし、腰痛を防ぐことが目的です。背中の上部を押すと背骨が曲がり頭が下がることで達成感は得られますが、足の裏を伸ばす効果は得られません。心配されているとおり、腰に障害を起こす可能性があります。　補助者は、実施者の背中の中心部より下を押し、股関節から上体が曲がるようにします。・足の怪我について　膝や足首の障害は、膝を曲げた姿勢で膝が内側に入らないようにする。さらに膝が前に出ないようにします。膝が内側に入ると膝や足首に障害が発生します。膝が前に出ると太ももの前側の筋肉で上体を支えることになります。膝を曲げた姿勢で膝を前に出さず、お尻を出すようにすることでハムストリングスから大臀筋も使うことになります。太ももの前側の筋肉を中心に使っているとジャンパーニーの原因になります。また、ストップ・ターンの際に、つま先と膝が進行方向に向いていることも重要です。ストップで足を横にしてキックするようにターンする状況をよくみかけます。これは、足首の外側、膝の外側にものすごいストレスがかかります。進行方向に対し、つま先と膝を向けてストップすることが膝や足首に負担をかけないといわれています。ナンバ走りは、膝や足首に負担をかけない走りとはいえません。私が考えるナンバ走りの利点は、上体を捻らないことで内臓に負担をかけない。股関節の動きと足の動きを同調させ、力を打ち消さない。全身を脱力することで余分な力を使わない。ターン時に体をうねらせずに切れのあるターンができるということです。・股関節の柔軟について　リンク先の「剣紫堂」ホームページに股関節の可動についてUPされています。　また、体の動きに関しては、伊藤式体操を取り入れています。　http://homepage2.nifty.com/kobaken/ 　動作改善研究室からも取り入れています。　http://www.webleague.net/information/coach/wcoach.php?teachid=10 　常歩秘宝館　http://www.namiashi.com/hihoukan/ 　古武術クリニック実行委員会　http://www.kobujyutsu.net/ ・一般的なストレッチについて　運動前のストレッチは、運動前の筋肉を柔らかく動き易くするためにやるべきだと考えています。　運動中や運動後に行うストレッチも重要です。トレーニング後にストレッチを行うことで筋肉内の血流が良くなり、筋肉疲労の改善や超回復が速やかになる。さらに、障害予防にもつながると考えています。・ミニバスのあり方について　以前、ゴールデンエイジについて記載したことがあります。１２歳までに技術系の練習を徹底させるべきだと考えています。ただ徹底するだけでは、選手がいやになりますから工夫が必要です。　ミニで間違っていることや我流の動きを身につけられると修正が利きません。　ちなみにエンデバー（一貫指導システム）において１２歳までに身につけてほしい技術は次のとおりです。 ○　指導の要点　・すべてのプレーヤーに全基本スキルを体験させる。　・ポジションを固定した指導を避け、オールラウンドプレイヤーの育成を主とする。　・バスケットボールの面白さと楽しさを教え、バスケットボールを「続けたい」「もっとやりたい」という意欲を持続させる。　・シュート、ドリブル、パスは、片手で左右同等にスムーズにできるように指導する。　・時間的、空間的な「間」の感覚を養う。 ○個人またはチームに関するオフェンスの重点項目　・シュート、ドリブル、パスを片手で左右同等にスムーズにできるようになる。　・相手を出し抜いてボールを受ける。　・マークマンと対峙して、空いたらシュート、出てきたらドライブを積極的に行う。　・ドライブに対して、常にレシーバーやトレーラーが合わせに入る。　・ギブ＆ゴーの習慣化　・リバウンド・アップ（ランニングリバウンド） ○個人またはチームに関するディフェンスの重点項目　・マークマンを逃がさない。　・ノーマークでシュートをさせない。　・大声を出して、絶えずコミュニケーションを図る。　・常に相手の動きを予測して守る。　・密着したボックスアウトとリバウンドの習慣化　・隙があったらスティールやインターセプトを狙う。以上の項目を練習で身につけようとされているでしょうか。

ご意見をお聞かせ下さい

投稿者：黄金のリンゴ投稿日：2008年 6月 1日(日)20時47分52秒

はじめまして。自分はバスケットボールに関しては素人です。でも娘のように大切に思っているチームの子たちがいます。今シーズンに入り、数々の試合をこなしてきました。優勝もして勝利の喜びも味あわせていただきました。動きもよくなってきたように思います。戦略のわからない自分でも試合を観ていてワクワクドキドキするプレーも飛び出すようになりました。でもハートがない。監督に言われているからやっているのか？と思われるふしが垣間見えます。それでは勝てない。勝つことだけが全てではありませんが…。コーチKさんはどう思われますか？このような時、コーチKさんならどうしますか？ちなみに自分は体操競技の選手でした。

ミニバスについて

投稿者：H.A 投稿日：2008年 5月31日(土)09時04分13秒

はじめまして息子がミニバスをやっています。その事に関して質問があります。自分も今古武術に関して色々自分なりに考えながらやっています。ただ、練習を見ていて思うことが何点か有ります。ひとつは、準備運動の前屈等のやり方（自分も武道をやっていたので分かりますけど二人一組になって無理やり交互に押したりしているの子供達が多く見受けられます。それも股関節を使わず腰と背中から曲げている子供たちが多い）今は良いけど後々に障害が出てくると思いますけどその辺の考えを教えてください。二つ目は、怪我をする子供が結構います・・・膝・足首・筋肉疲労等・・・自分の息子（まだ小学校３年生なのですけれど）も膝・足首に違和感を持っています。病院にいきながら又、自分がテーピングをしたりしています。息子と話しながら走り方を変えたりとかしたほうが良いよとも話すのですけれども・・・まだ、早いのかなと思ったりしています。（自分的にはナンバ走りに移行したほうが膝・足首の負担が減るのではないかと思っています？その辺はどうなのでしょうか？（ただ　かっこ悪いと一言いわれました。）三つ目は股関節を柔軟にする方法とか有れば教えてください。（自分は骨体操をしながら体の歪みを調整しています）最後の質問として一般的なストレッチについてどう思われますか？又、ミニバスの有り方についてどう思われますか？ PS 色々と訳の分からない質問をしてすいません。

連鎖反射ストレッチ２

投稿者：アトロポス投稿日：2008年 5月30日(金)17時43分54秒

＞B様　コーチKさま連射反射ストレッチの完全版のURLですが・・・ http://www.f.waseda.jp/shujiwhs/stretch/rm0010.rm 問題があるようでしたらお手数ですがこの投稿の削除をお願いします。

ありがとうございます

投稿者：Ｂ投稿日：2008年 5月30日(金)12時49分20秒

＞コーチＫ様、アトロポス様詳しくありがとうございます。非常に難しい内容で私自身が消化しきれませんが（動画を見て、何となく理解したつもりでいます。１歩目の抜きと２、３歩目を素早く。）今回のアドバイスを基により良い指導になればと思います。今後もよろしくお願いします。

身体運用

投稿者：コーチＫ投稿日：2008年 5月29日(木)21時58分16秒

編集済

＞アトロポスさん情報ありがとうございます。書かれている内容は、現在、自チームで取り組んでいる走る際の身体運用の目的と合致しています。（ＨＰで公開していません。）身体運用は、独学で取り組んでいるため、専門に勉強されている方と同じ意見だと安心します。

かわし動作

投稿者：アトロポス投稿日：2008年 5月29日(木)16時53分40秒

初動負荷走法の説明のなかにこのような言葉が出てきます。 http://kara-sen.cocolog-nifty.com/buntai/2004/10/post_64.html

股関節の強化について

投稿者：コーチＫ投稿日：2008年 5月25日(日)20時49分26秒

編集済

＞Ｂ様バスケは、チームプレーで能力の差を逆転することが可能です。しかし、個々の力は強ければ強いほど良いに決まっています。特にフットワーク、ボディーコントロールが重要です。したがって、自チームの練習で足回りの強化は欠かせません。切れのある動きを身につけるには、動き出しや切り返しで抜きを意識させています。抜きから１歩目を大きく出して走り出す動作を繰り返すことで、股関節周辺の筋力アップを図っています。抜きの動きだけでは、切れのある動きの習得や筋力アップは図れません。１歩目を出してから２歩目、３歩目を素早く出すことを意識させています。戦術練習解説　「ボール（ドリブル）の突き出し」の「フットワーク」の動画をご覧下さい。動画を撮影した年代は、古武術応用導入前ですが、モデルの選手はターン時に抜いて回転しています。腰の位置を低くして足に負荷をかけるため、動き出しで床に手をついています。 http://d119.hp.infoseek.co.jp/tukidasi.htm

連鎖反射ストレッチ

投稿者：アトロポス投稿日：2008年 5月24日(土)00時44分50秒

＞B様　初動負荷理論に基ずくこのようなストレッチが考案されております。 http://www.f.waseda.jp/shujiwhs/class.html

股関節の強化について

投稿者：Ｂ投稿日：2008年 5月23日(金)14時13分4秒

いつも拝見させていただいています。横浜市で中学生を指導している者です。ひとつお伺いしたいのですが、股関節の強化を意識したドリルやトレーニングをされてましたら教えてください。私はダイナッミクストレッチとスクワットで強化をしているつもりですが、いまいち効果が現れず悩んでおります。力強くキレのある動きになりません。インナーマッスル・股関節強化の方法を教えてください。

頑張ってほしいです

投稿者：コーチＫ投稿日：2008年 5月22日(木)07時24分37秒

編集済

北京パラリンピック　車椅子バスケットボール競技に砺波市の選手が選出されました。 http://www.jsad.or.jp/pdf/08beijing/allJPN%20athletes_name.pdf 本人の努力、家族のサポートの賜物です。応援しています。

第１１回　チューリップカップ終了

投稿者：コーチＫ投稿日：2008年 5月18日(日)18時39分8秒

第１１回　チューリップカップが終了しました。参加いただいたチーム関係者の皆様、審判に協力いただいた皆様、ありがとうございました。当チームの課題は山積しています。課題を克服するには、練習しかありません。試合で技の心が表現できるチームになれるよう指導力を高めていきたいと考えています。

おはようございます

投稿者：コーチＫ投稿日：2008年 5月17日(土)07時48分9秒

＞無知な旧バスケットマン様７ファウルはなくなりました。＞PG様ゾーンに対するオフェンスは、４月１９日の書き込みを参考にしてください。ディフェンスを崩すには、ボールの移動（パッシングゲーム）が重要になります。動くゾーンであればディフェンスのポジション移動が間に合わないタイミングでパスを繋ぐことでチャンスを作り出すことができます。コート上のすべてのスペースを５人で守ることはできません。守りきれない穴ができます。その穴をオフェンスが攻めることを考えます。

1-1-3

投稿者：PG 投稿日：2008年 5月10日(土)20時42分16秒

ハーフコートゾーンの1－1－3「？」にたいしてどのように攻めるのが、効果的でしょうか？1－1－3の弱点ってなんでしょうか？？

返答ありがとうございます

投稿者：無知な旧バスケットマン投稿日：2008年 5月10日(土)14時30分38秒

大変参考になりました。ありがとうございます。「各ピリオドごとにチームで５回目以降のファウルからフリースローが与えられます」ということは、７ファウルはなくなったのですか？

ルールについて

投稿者：コーチＫ投稿日：2008年 5月 9日(金)22時25分59秒

編集済

ルール改正についてどの年代から解説すれば良いか分かりませんが、主なものを記載します。・試合時間　中学校　８分　クォーター　高校以上　１０分　クォーター・２４秒ルール　オフェンスがボールを保持してから２４秒以内にシュートしなければならない。（以前は３０秒）・８秒ルール　バックコートでボールを保持したオフェンスは、８秒以内でフロントコートへボールを進めなければならない。（以前は１０秒）・タイムアウト　前半２回　後半３回　延長１回・ジャンプボール　第１ピリオドの開始時のみ行います。・オルタネイティング・ポゼション　試合途中のジャンプボールが無くなりました。ボールの所有チームが分からなくなった場合、両チームが交互にスローインをしてゲームを再開します。　第２ピリオド以降のゲーム開始もスローインから始まります。・チームファウル　各ピリオドごとにチームで５回目以降のファウルからフリースローが与えられます。・攻める方向　前半は相手ベンチ側　後半は自チームベンチ側・試合前のウオーミングアップ　相手ベンチ側のハーフコートでウオーミングアップを行います。

中学バスケのルール教えてください

投稿者：無知な旧バスケットマン投稿日：2008年 5月 8日(木)16時06分10秒

今はクォーター制なんですか？　ワンクォーターは何分間ですか？　チャージドタイムアウトの回数は？　ジャンプボールにも変化があるようですが…。最近のルールをいろいろと教えて頂ければありがたいです。

感性を養う

投稿者：アタランテ投稿日：2008年 5月 6日(火)21時35分16秒

観ること。プレーの意図。それを５対５の攻防の中でどうやって教えるか？すごく難しいことだと思います。システムをやるにも、それに必要なファンダメンタルの習得が大前提です。短い時間の中で、何をどのくらい教えられるか？子どもたちの感性を磨くには？？考えればキリがありません。昨日は、あの後に埼玉から来たチームと北海道から来たチームの試合を見ました。埼玉のチームのバスケットボールを見て、その身体能力の高さにかなり衝撃を受けました。あの能力に、どうやって立ち向かうか？鍛えられたというよりは、もって生まれたもののような印象でした。北海道のチームも速さや力強さがありました。かなり鍛えられているなと感じました。能力差を埋めるためにはどうしたらよいのだろう？私は、動きのムダをなくし、感性を磨くことが大切なのではと考えます。しかし、具体的な方法が思い付かず苦しんでいる毎日です。機会がありましたら、ご指導いただきたいと思います。

ルール改正

投稿者：コーチＫ投稿日：2008年 5月 6日(火)08時51分15秒

国際バスケットボール連盟（ＦＩＢＡ）は２６日、当地で中央理事会を開き、リングから６．２５メートルだったスリーポイントラインを５０センチ遠ざけ６．７５メートルとすることを決めた。ＦＩＢＡのバウマン事務局長は「世界選手権などで、スリーポイントシュートが簡単に入るようになってきたから」と理由を説明した。ＦＩＢＡが８４年にスリーポイントラインを設定して以来、初の改定になる。また、制限区域を従来の台形から、米プロバスケット（ＮＢＡ）と同じ長方形にすることも決めた。五輪予選や世界選手権などＦＩＢＡ主要大会では１０年１０月から、各国の主要大会では１２年１０月から適用する。

ありがとうございました

投稿者：コーチＫ投稿日：2008年 5月 6日(火)08時47分18秒

長野カップに行ってきました。運営いただいている久保先生始め協会関係者の皆様、ホテルタガワの皆様、対戦いただいたチーム関係者の皆様、ありがとうございました。４月から土日と週１回夜間練習で指導するようになっていからこの遠征が始めての練習試合でした。初日と２日目は練習でやってきたことがまったく出来たかったため、システムを見直そうと考えましたが、自主的に夜間練習に取り組む選手たちの姿を観て、やってきたシステムをやり続けることにしました。３日目も試合のスコアは、ボロ負けでしたが、選手の視野が徐々に広がってきました。オフボールマンがボールだけに集中して動いていた状態から、マークマンの状況によって動き方を変えられる場面が数回出てきました。観ることができなければ状況判断はできません。観る範囲が広くなれば、多くの判断（考え）ができるようになります。「多くを考え一つの事を成す。」「なぜ、そこへ走る・なぜ、そこへパスを出す・なぜ、そこでボールを持つ・そのタイミングで」この「なぜ」に対する意図、考えを持って動けるようになり、選手間で意図、考えの共通理解（意思の疎通）が出来ることを目指して練習しなければと考えています。＞アタランテ様コメントをいただきありがとうございます。ベンチで叫び続けてる私のベンチワークは褒められるものではありません。ディフェンスでは選手の余力を引き出すために外発的動機付けを狙ってあおり続けました。オフェンスでは、これも外発的動機付けで選手の意識をマークマンや周囲の状況に向けさせるようにあおっていました。選手たちが自らの判断で動くようになればベンチで叫ぶことは無くなります。選手自身の意図で動き、チームが協力して動くことが出来れば楽しくプレーができると考えています。選手に動きの意図を指導するには、私自身の動きの理解がまだまだ足りていません。私自身もっと勉強して良いバスケが指導できるよう努力していきます。

ありがとうございました

投稿者：アタランテ投稿日：2008年 5月 5日(月)14時03分24秒

おかげさまで、最終日のゲームを見させていただくことができました。コーチＫさんのベンチワークを拝見するのは初めてで、いろいろ勉強になりました。フィギュアエイトやエイトクロスを徹底してやる中で、観ることの大切さ、プレーの意図、姿勢(心と体)を繰り返し指導されていて、それに応えようと一生懸命に取り組む子どもたちを見て、感動しました。大変勉強になりました。ありがとうございました。

ありがとうございました

投稿者：アタランテ投稿日：2008年 5月 4日(日)13時08分36秒

明日見に行かせてもらいます出町中学校頑張ってください

長野カップ

投稿者：コーチk 投稿日：2008年 5月 4日(日)10時53分25秒

女子の会場は小布施中学校と小布施町立体育館です

教えてください

投稿者：アタランテ投稿日：2008年 5月 3日(土)18時56分34秒

５月３日４日５日の長野カップの女子会場はどこですか？

長野カップ初日

投稿者：コーチK 投稿日：2008年 5月 3日(土)18時15分39秒

ファンダメンタルの不出来が響いてシステムどころではありません。当たり前のことなのですが、現状ではどうしようもありません。こからどれだけ高めていけるのか、予測はできませんが出来るだけのことはやりたいと考えています。

富山県高校春季大会結果

投稿者：コーチＫ投稿日：2008年 4月29日(火)19時02分57秒

男子決勝　魚津78（21-18,13-18,23-10,21-17）63工芸３決　富山商94（21-11,29-15,21-8,23-22）56魚津工優勝　魚津　２位　高岡工芸　３位　富山商業　４位　魚津工業女子決勝　龍谷富山42（14-14,14-15,7-24,7-21）74高一３決　桜井77（10-20,15-20,25-17,27-10）67高西優勝　高岡第一　２位　龍谷富山　３位　桜井　４位　高岡西

頑張ってほしいです２

投稿者：コーチＫ投稿日：2008年 4月29日(火)09時32分9秒

編集済

http://sportsnavi.yahoo.co.jp/special/beijing/column/200804/at00017054.html Ｕ１５トップエンデバーの練習中にジャンプしてリングを掴んだのを観たときは衝撃を受けました。身長も技術ももっと大きく成長してほしいですね！

頑張ってほしいです！

投稿者：コーチＫ投稿日：2008年 4月27日(日)21時16分17秒

編集済

昨日、市バスケットボール協会で市内中学校でバスケ部顧問をしておられる先生の異動に伴う歓送迎会が行われました。これまで長く、中学校の指導に係わってきましたが、いつかは選手の中から指導者が出てほしいと思っていました。このたび、かつて中学校で指導していたエースプレイヤーが教員採用試験に合格し、市内のライバル中学校で女子バスケ部の顧問として指導にあたることになりました。中学校時代は本人の努力とご家族の支援の力（家族で夜間開放の体育館を確保して練習されていました。）で高確率のジャンプシューターとして活躍してくれました。ジュニアオールスターでは、主力選手として富山県女子チームの予選リーグ突破に貢献してくれました。歓送迎会では、まさかＫさんとこのような場で話ができるとは思ってなかったと言っていましたが、私もまさかと思っていました。中学時代の話がいろいろとできて楽しかったです。この先生が中学校のときは、先生ともう一人が下級生からスタメンに起用して北信越でベスト４に入ることができました。先生が最上級生になった年代ももちろん県優勝と北信越で勝ち上がることを目指していましたが、指導者の力不足で残念ながら北信越大会出場を逃してしまった残念な年代です。これから、自らが指導者として北信越大会、全中出場へとチームを導いてもらいたいです。頑張って下さい！いつの日か母校で指導してくれることも期待しています。

今後の予定

投稿者：コーチＫ投稿日：2008年 4月22日(火)07時34分49秒

編集済

５月３日～５日　長野カップ５月１７日～１８日　第１１回チューリップカップ　於　富山県西部体育センター

こんばんは

投稿者：コーチＫ投稿日：2008年 4月19日(土)22時34分4秒

編集済

またまた返信が遅くなり申し訳ありあません。＞あっちゃん様書かれている練習は、「コーディネーショントレーニング」を意識していると推察します。以前、ミニバス練習会で運動神経を高めるトレーニングに取り組んでいると書いたことがありますが、取り入れた練習は、コーディネーショントレーニングです。ＤＶＤが販売されていますし、ホームページもありますので参考にしてください。＞未経験者様軽いボールを使うと手を素早く動かすトレーニングになります。シュートを届かせる練習として重いボールでパワーを身につけ、軽いボールでスピードを身につけることで飛距離を伸ばすことができます。ボールハンドリングやドリブル練習は、重くて大きいボールを使用すると効果的です。＞ガッシュさんゾーンを崩す考え方は次のとおりです。・ファーストブレイク（ゾーンを組まれる前に攻める）・ギャップアタック（人と人の間を狙う、ドリブルもギャップを攻める）・パスフェイク（ボールに反応するディフェンスに対してフェイクを使う）・シュートフェイク（ディフェンスが最も反応するフェイク）・パスゲーム（ボールを動かしてディフェンスを崩す）・キープパスライン（ボールを動かすためにパスラインを空けておく）・フラッシュポスト（裏からの飛び出しが有効、ギャップへ飛び出しても有効）・ペリメーターバランス（フロアバランスを良くしてボールを動かす）・オフェンスリバウンド（ゾーンはボックスアウトがとらえにくい）・インサイドパス、インサイドアウト（インサイドへパスしてディフェンスを収縮させ、アウトサイドで攻める）・スキップパス、サイドチェンジ（ボールを大きく動かす、横断パス）・スクリーンプレー（ゾーンに対してもスクリーンは有効）・オーバーロード（ゾーンをゆがめてマンツーマンで守らせる）・フラッシュスキップパス（フラッシュした後のスペースへパス）・レシーブザボール（ムービングキャッチ）・アウトナンバープレー（数的優位の場面を作る）・ハイローポスト（ハイポストからローポスト）・ローハイポスト（ローポストからハイポスト）・リードザディフェンス（ディフェンスの考えを読む、裏をつく）オフェンスとディフェンスは表裏一体です。ゾーンディフェンスは上記を踏まえて準備します。パスラインの遮断、チェックアンドリカバリー、状況によってはマンツーマン的な守り、ボックスアウトの徹底、インサイドへパスさせない、ドリブルに対するディフェンス、罠の仕掛けどころなどを準備しておきます。ポジションを決めた速攻は、マンツーマンやゾーンでローテーションしたときなどは、理想的な形からスタートできません。リバウンド後から速攻を出す際に最も重要はポイントはトランジション直後のスタートです。ボールマンが直接攻めるか、アウトレットパスが早く出せるかで速攻が出せるかどうかが決まります。１番と２番が両サイドへ開いた状態になれば理想的ですが、ワンサイドに寄った場合は、ディフェンスの状況によりますが、ボールに近い選手がインフロントカット、ボールから遠い選手がボールミートします。これはフィギュアエイトの噴水の動きです。いずれにしてもディフェンスをしているときから、味方と敵がどこにいるかを観て意識して動き、その残像をイメージしながらボックスアウトをして、マイボールになったらスタートを切るようにします。ディフェンスからオフェンスへの切り替え練習は重要ですから時間をかけて練習しています。＞SW14H様エンデバーのドリルや考え方は、「こうやりなさい」という強制ではありません。「こういうのもあるよ」という考え方の指針を示していると考えて下さい。エンデバーのＵ－○のＵはアンダー（UNDER）で○は年齢を示しています。したがって、Ｕ－１２は１２歳以下、Ｕ－１０は１０歳以下ということになります。＞皐月さん審判の専門家に問い合わせてみます。

身体接触・責任の所在・権利

投稿者：BBマッドおやぢ投稿日：2008年 4月19日(土)21時54分34秒

個々の事例で判断するのは難しいですね。ファールとは身体接触があった場合に、その身体接触を起こした責任の所在はどちらにあるか、そのプレーの権利はどちらにあるかを判断するものだと思います。その判断基準を自分が持つことが大事なのではないでしょうか。

ファウルがよく分かりません

投稿者：皐月投稿日：2008年 4月19日(土)18時57分50秒

私は部活で審判をする時があるのですが、いろいろなＨＰや本をみてもファウルがよく分かりません。 ①ゴール下に居たディフェンスが３ポイントラインにいるオフェンスにとっさにボールチェックしに行くと腕が前に斜めになっているんですが、それはファウルですか？ ②ゴール下のディフェンスが腕は上にまっすぐ伸ばして、手首から９０度に曲げてボールチェックするのはファールですか？上の２つがファールの場合、オフェンスのボールや手に当たったらファウルになるのか、ボールや手に当たらなくてもファウルになるのか知りたいです。 ③リバウンドの時でも、手と手が触れたらファウルですか？その場合、ボールをとれなかった人のファウルですか？ ④背の小さい人がリバウンドを取って、手を真上にあげて、両手でボールを持っているときに背の大きい選手が後ろからそのボールを取ったらファウルですか？ ⑤スクリーンをかけながら、動くのはファウルですよね？ならば、スクリーンをかけながら相手にあわせてその場で回転（？）するのはファウルですか？ ⑥ゴール下のディフェンスで、相手にあわせて飛んだらすべてファウルなんですか？わかりにくい文章で、しかも大量ですいません＞＜よろしくお願いします。

エンデバーについて

投稿者：SW14H 投稿日：2008年 4月17日(木)22時30分33秒

〉コーチＫ様へはじめまして。ミニバスを指導しているものです。昨年ころ、「エンデバー」というものを知り、積極的にその考えを取り入れております。ひとつ疑問に思ったことがあります。それは、このＨＰの『ENDEAVOR関連』の『U１２～U６の目指す一貫指導』についてです。この資料では、Ｕ－１２・Ｕ－１０・Ｕ－８・Ｕ－６の4つのカテゴリーがありますよね？この考えは、Ｕ－１２では5,6年。Ｕ－１０では3,4年。Ｕ－８では1,2年。Ｕ－６ではそれ以下？ということなんでしょうか？？

ハーフの１－１－２－１ゾーンについて

投稿者：ガッシュ投稿日：2008年 4月13日(日)16時07分14秒

コーチＫさん＞前回は部活の時間の有効活用ありがとうございました。お聞きしたいのですが１－１－２－１のゾーンについて基本的にどのように動くのか？オフェンスセットはどんな形、崩しがあるのか？教えてください。あとポジション番号ごとのファーストブレイクの形は基本的な動きは出来るようになりましたがリバウンドをとった瞬間理想の形になることは多くなく発展と応用が必要かと思いますが、約束事で決めておかなくてはいけない事、コーチＫさんの指導していたチームはどうしていましたか？

(無題)

投稿者：うた投稿日：2008年 4月12日(土)09時16分56秒

今年は、去年の様な【サマーキャンプ】の予定はあるのですか？

手応えを感じるには

投稿者：未経験者投稿日：2008年 4月10日(木)22時40分30秒

編集済

「テニスボールを・・・」の趣旨は分かりかねますがバレーボールのボールを使ってのシュート練習も面白いですよ。やってみるとすぐ分かるのですが軽くて小さいとボールの重心が掴み難くてコントロールしづらいです。この後バスケットボールで練習するといつもより「手応え」が感じられて手の感覚の重要さを実感できると思います。

『からだであそぼ』

投稿者：あっちゃん投稿日：2008年 4月 8日(火)00時19分42秒

ＮＨＫ教育ＴＶ『からだであそぼ』の中で、その道のスペシャリストが小学生（初心者）に教えるコーナーがあります。先週・今週は『バスケ』で、萩原美樹子さんが『あかりちゃん』という子に教えています。７日は、ドリブルが課題でした。ドリブルをしながら『あっち向いてホイ』をするのは、ボールを見ないでドリブルする練習を楽しくやる…ってことだと思うのですが、テニスボールを右手から左手にバウンドさせてキャッチする練習は、どんな狙いがあるんだろうな…とか、ほんとに３分程度ですが楽しみです。以前、２回にわたり『たいき君』という子が、やはり萩原さんに教わっていましたが、すごくきれいなレイアップをしていて、ちょっと羨ましかったです。

パッシングダウンについて

投稿者：影武者投稿日：2008年 4月 6日(日)08時37分40秒

＞コーチK様お忙しい中返信いただき感謝申し上げます。ありがとうございます。指導者の私自身も広い視野で選手達を見るように心がけたいと思います。まずはレシーバーの動きに注視してみます。少しでも良いバスケットを指導できるよう精進します。

パッシングダウンについて

投稿者：コーチK 投稿日：2008年 4月 5日(土)17時51分37秒

＞影武者様返信が遅くなり申し訳有りません。パッシングダウンの練習の目的は次のとおりです。・ボールマン　視野の確保（直接リング、間接に人）　ボールキープ力向上（ボール移動、ピボット、ボディーバランスの向上）　的確なパス（ボールマンディフェンス、レシーバー、レシーバーのディフェンスの状況を踏まえた的確なパス。時間計算、距離計算、ディフェンスの狙いを外す等）　パスアンドラン（ギブアンドゴー）の習得　タイミング（レシーバーの動きに合わせてピボット・ボール移動、パスを出す）　フェイク（フェイクはオフェンスの最大の技術、全てのプレーにフェイクの可能性がある）・レシーバー　ディフェンスの振り切り、フェイク（ディフェンスのポジションや狙いを観て裏をつく）　無駄足の排除（ステップワーク、ボディーコントロール）　ボールミート（パスカットを防ぎ、インラインをずらす）　タイミング（ボールマンの動きにタイミングを合わせる　視野の確保（ボールを視野に入れながらディフェンスを観る）これらの練習目的は、プレスディフェンスに対する基礎練習として効果的であると考えています。さて、パッシングダウンが５対５に繋がらないことについてです。書かれているとおりで２対２のパッシングダウン練習が５対５の動きを良くすることにはなりません。２対２の練習ですから、他の３人がどのように動けば良いのかを整理して指導してあげる必要があります。基本的なレシーバーの動きの一例は、ディフェンスの裏を狙う（オープン）、裏を止められたら前のスペースへ繋ぎに出る、前を止められたらインフロント、インフロントでパスが来なければミドルレーンを走りサイドラインへ向かってアングルカット、アングルカットに対してディフェンスが止めにきたらオープンといった一連の動きがあります。これを１対１で練習し、慣れてきたら、レシーバーが縦に２人でぶつかり合わないように動く練習、横にレシーバーを２人にして動く練習をしていきます。２対２の練習を積んで他の選手の足が止まったように感じられるのは、他の３人がどのように動いて良いのか理解していないことが考えられます。５対５で足を止めずに選手を動かすときは、チームで動き方の原則を作り、コート上の選手が共通理解して動くことが必要です。約束事で縛りを作らずに選手の判断に任せて動きを作り上げたいと考えられる場合は、ディフェンスの数を少なくした練習が有効です。３対２、４対３、５対４などで練習し、ボールを持っていない選手は動き続けながらスペースを観る、ボールマンは空いているレシーバーにパスができるようにします。ドリブルは有効な攻撃手段ですが、ドリブルをしているときにレシーバーがボールマンに注目して動きを止めてしまうことが多くなります。ドリブルをしているときのレシーバーの動きも整理して指導してあげましょう。プレスを攻める際にレシーバの動きより重要なポイントが、ダブルチームの対応です。スローインからすぐにダブルチームを仕掛ける、ボールに対してひたすら複数のディフェンスが追いかけるチームが複数あります。（私は、このようなディフェンスをミニバスディフェンスと呼んでいます。）ボールマンを複数のディフェンスで囲んでボールを奪ったり、５秒オーバーをとろうとしてくる相手に対して、確実に味方にパスを出せたり、ドリブルでディフェンスを突破する技術を身につけておかなければ、他の選手の動き方を練習しても無駄になります。ダブルチーム（トリプルチーム）からパスが出せればアウトナンバーで簡単に攻めることができます。したがって、ダブルチーム（トリプルチーム）に対応できるようになればプレスは仕掛けられなくなります。１対２のドリブルやボールキープ、ディフェンスの数を多くした練習（ボールマンに複数ディフェンスをいかせる）を積んでみましょう。ミニバスのルールは、現時点でバックパスと７秒ルールがありませんからスペースを広く使い時間を気にせずに攻めることができます。攻めるリングの方向は決まっていますが、移動出来る方向はライン側に追いつめられなければ３６０度あります。何がなんだか整理できない回答になり申し訳ありません。少しでもヒントになれば幸いです。チームの活躍をお祈りします。＞MBMさんディフェンスとずれを作るには、スピードの変化（チェンジオブペース）、方向の変化（チェンジオブディレクション）を組み合わせます。方向の変化は、ディフェンスに対して横の変化と縦の変化があります。また、方向を変えるときやスピードを変えるときに呼び動作があるとディフェンスに読まれます。呼び動作を消して突然変化することも大切です。古武術の応用の動画を参考にして研究してください。

中２の女子です。

投稿者：MBM 投稿日：2008年 3月31日(月)09時47分52秒

編集済

1対１で、よく、フェイクをして抜いたり、ロールをして抜いたりします。でも、ディフェンスが上手い人なんかと、1対1をやると、なかなか抜けません。どうしたら、抜く事ができますか？ほかの、方法を教えていただけたら　うれしいです。

パッシング・ダウンについて

投稿者：影武者投稿日：2008年 3月31日(月)06時02分53秒

いつもＨＰを拝見させていただいております。ミニバスの指導をさせていただいている者です。ちょっと悩んでいるのでご教授ください。私の指導しているチームは速攻主体のチームです。しかしミニバスは10人出場しなければならないというルールからどうしても低学年の選手を出さざるをえない状況になります。そのメンバーになると（１Ｑ/２Ｑ）、相手チームは傘にかかってプレスをしかけてきます。そこで確実にボールを運ぶためにパッシング・ダウンの練習をしているのですが、この練習をすることによってメインの選手が出場する３Ｑ/４Ｑの足が止まってきてしまいました。どのように修正すればよいでしょうか。

プレスについて

投稿者：港山投稿日：2008年 3月30日(日)19時19分56秒

ありがとうございました☆ 今はフルコートのマンツーマンプレスの練習をしています。Ｋ様のおっしゃるとおり、サイドライン側にドライブをさせて追い込み、２線のＤＦがラン＆ジャンプでダブルチーム。そしてローテーションをします。また、ボールマンのＤＦに応じて縦から挟みにいく場合と、横から挟みにいく場合を二つ練習しています。これは、ボールマンの声でまわりが判断します。あとは、ショートコーナーなどでのダブルチームの練習をしてみます。今度の新年度に練習試合があるので、また成果を報告いたします☆

回答です２

投稿者：コーチＫ投稿日：2008年 3月30日(日)01時01分13秒

＞コーチマン様指導者不在時の練習で何をやらせるかは検討しなければいけません。指導者不在で辛い練習に対して自らを追い込んでやれる選手はめったにいません。私の経験ですが、交代勤務をしているときは、１日おきに指導にいっていたので、１日おきに私が指導しない日になります。１日のことなのですが、フットワークで選手の腰の位置が数ミリ高くなることが多くありました。選手に、昨日の練習で自らを追い込んで練習したのかと問うとやってなかったと答えるので、その日のフットワークは２倍になることがしばしばありました。私が練習をみていても、隙があれば力を抜こうとする選手が多くいましたので指導者不在であれば力を入れて練習することは期待できませんでした。体に負荷をかける練習の他にコンビネーションプレーがあります。チームのコンビネーションプレーで何が良くて何が悪かったかをやっている選手同士が確認しながら進めていくことは重要なことですが、選手が考えたやり方が指導者の意図からずれていて悪い方向へ向っている場合があるので注意しなければいけません。また、フォームを修正している段階において指導者がみていないと元の我流フォームに戻ることが多くあります。私は、指導者不在の日は練習をしないほうが良いと考えています。指導者不在での練習は、事故が発生した場合に対応できないこともあり、避けるべきです。それでも時間を有効に使うため、練習させる場合は、体に負荷をかけたりチームのコンビネーションプレーが無い練習に取り組ませるようにします。日頃練習が不足しがちになるシュート練習を徹底させたり、持久力を高めるランニングをさせます。シュート練習は、確率を記録させ、ランニングもタイムを記録させます。そこで、結果をごまかす選手が出るかもしれませんが、練習の結果をごまかしても試合で結果が出ませんから、ごまかしは無駄なことです。確率やタイムの記録向上を目指すことは、自分との戦いの目標になります。また、シュート確率や持久力の向上は、試合結果に直結する部分ですから、指導者不在で中途半端な練習をするより効果的な練習になると考えています。ちなみに師匠のチームも指導者不在日の練習はシューティングをされています。＞ジャワさんドリブル練習に使用するボールは大きいボールをお勧めします。大きいボールで練習した後は小さいボールを扱い易くなります。できればトレーニング用のビッグボールを購入し、ボールハンドリングやドリブル練習をするとより効果的です。

回答です

投稿者：コーチＫ投稿日：2008年 3月30日(日)00時26分24秒

＞港山様前線からのプレスディフェンスについて、私がやらせていたディフェンスは次のとおりです。前線から常にボールとパスラインにプレッシャーをかけ、相手オフェンスのペースをダウンさせるとともにミスを誘うにはどうするかを考えていました。平成１５年度チームは、県選手権で優勝しましたが、選手の身長、体格は指導してきたなかで最も小さく、走力は持久力は普通以上であったものの短距離のスピードは普通の選手が揃っていました。練習試合では県内チームにも勝つことができない状態でした。ディフェンスはフルコートのランアンドジャンプでしたが、切り替え時のマッチアップが遅いため、ワンパス速攻やリバウンダーが直接ドリブルを仕掛けてきても止められない状況がみられました。そこで、オフェンスからディフェンスのトランジション時のマッチアップをマークマンを決めるのではなく、近くにいる相手をマッチアップするように変更しました。オフェンスリバウンドは単身のため期待できないので、リバウンドを取りに行くのではなく、ディフェンスに切り替わったときにすぐにマッチアップできるよう準備することを意識させました。リバウンドを取られたらすぐにボールマンディフェンス、周囲の選手はすぐにプレッシャーをかけアウトレットパスを止めます。ドリブルを開始し始めたらコースチェックし、ターンしたところを２線のディフェンスがシールにいき、エクスチェンジかローテーションにしながらインターセプト（パスカット）を狙いにいきます。トランジション後、すぐに近くの相手にマッチアップするとミスマッチが起きますが、最初から全員ミスマッチであったことと、ローテーションを繰り返すため、ミスマッチは気にしていませんでした。特殊なやり方かと考えていましたが、栂池トレーニングマッチで師匠の師匠がトランジションディフェンスの練習で同様の考え方を指導されたので安心しました。他のトランジションディフェンスでは、全ミニでトップに入っていた頃のＭミニがリバウンドを取られた後にオールコートの３・１・１ゾーンプレスを仕掛けていました。ゾーンプレスは、ポジショニングを早くしないと機能しません。リバウンドを取られた後の切り替えでゾーンプレスを仕掛けるポジショニングの速さはすごいとしかいいようがありませんでした。さすが全国トップは違うと関心しました。ダブルチームの入り方ですが、ダブルチームが最も効果的な場所はコフィンコーナーとコーナーです。パスの角度が９０度しかないため、パスカットを狙いやすこなります。ボールマンディフェンスは、ボールマンにドリブルをさせて、コフィンコーナーやコーナーへ追い込み、２線のディフェンスがダブルチームにいきます。次にダブルチームが効果的な場所は、ライン付近です。パスの角度が１８０度になります。コート中央でダブルチームを行ってもパスが３６０度出せるため、コーナーやライン沿いと比較してパスカットは狙いづらくなります。したがって、ダブルチームにいくタイミングは、ドリブルがコーナーへ向ったときかライン沿いを進んでいるときです。ダブルチームをしかける際は、ボールマンにあたっている２人のディフェンスはダブルチームの真ん中を割られないように互いの足をくっつけます。（シャットザゲート）手はボールマンの周囲にガラスが張られていることをイメージし、ガラスが割れないように手を風車のように動かします。ボールに手を出すとファウルになる可能性が高まります。ダブルチームになったらディフェンスは、２・２・１の体制をとります。ボールマンの他のディフェンスは、ボールマンの動き（体の動き、目の動き）に反応して動きながらパスカットを狙います。ダブルチーム後にすぐに２・２・１の体制がとれるようになるには時間をかけて練習しなければいけません。また、ダブルチーム後にパスを繋がれた場合、その後のディフェンスマッチアップ又はハーフコートゾーンへ素早く移行する練習も必要です。

(無題)

投稿者：ジャワ投稿日：2008年 3月29日(土)19時10分46秒

自分は今高校１年です。自主練を６号の皮ボールか、７号のゴムボールでしています。ボールはこの２個しか持っていません。ドリブル練習する際にはどちらのボールが良いでしょうか？

ジュニアオールスター

投稿者：あっちゃん投稿日：2008年 3月28日(金)23時25分35秒

富山県は、残念でしたね。今日の東京体育館でのゲーム、私は女子では宮崎県のＰＧのドリブル・男子では東京Ａのある選手の多彩なシュートバリエーションが、印象に残りました。中学生っていうのは、ホントにミニバスと高校バスケの中間点にあるんだな…と実感しました。いままで、中学生のゲームは、地元のゲームしか観戦したことがなかったので…。あの子たちが、高校生になったら、もっと上達しているんだろうな、と、思うと、他人事なのに、なぜか、とても嬉しいですね。どのチームの皆さんも、お疲れ様でした。娘ですが… 身長が伸びたというより、骨格がゴツクなってきた気がします。先月でミニバスの公式戦が終了したので、ちょっとノンビリしているはずなのに、右膝下が、時々痛い気がする…と言っています。靴のサイズも、しばらく変化なかったのが、また、少し窮屈になってバッシュも普通履きも買い替えました。今年の１月で１７３・９ｃｍだったのですが、まだ、もう少し身長が伸びるのでしょうか？長女は小学校卒業時１５５ｃｍ→中学卒業１７０ｃｍ二女は小学校卒業時１６３ｃｍ→中学卒業１７０ｃｍだったと思い、二人とも、それ以来変化がないのですが…。『中学』というひとつ上のステップに進むにあたり、不安多い日々です

ジュニアオールスター

投稿者：コーチK 投稿日：2008年 3月28日(金)08時57分12秒

現在、東京体育館に向かっているところです。私の書き込みは帰宅後になりますので御了承下さい。

コーチマン様

投稿者：一指導者投稿日：2008年 3月24日(月)22時30分57秒

短当直入に意見させていただきます。私も同様の悩みを抱えています。「指導者が見ていないときは気が抜ける」、「指導者が見ているときはやっている」ということは、「見られているから『しょうがなく』やっている、いや『やらされている』ということでしょう。コーチマンさんの部活は選手にとって「『する』部活」ですか？それとも「『させる』部活」ですか？現在の子どもは一昔前までのように「先生に言われることはきちんと聞くんだよ」と親から言い聞かせられていることはあまりありません。例え先生の言うことでも興味がなければ、魅力がなければ、聞いて得になると思えなければ、聞きません。私の提案する解決策は、練習メニューを自分達で考えさせることから始めることです。最終の試合から逆算して、いついつまでに何をするのか、自分達で決めさせることです。コーチマンさんは計画を立てるうえで必要な情報を与えてあげてください。選手が結果を振り返られるようにしてあげてください。選手が自分達で決めた練習に取り組む姿をビデオに収めて、選手に見させて振り返りをさせてください。体育館で体を動かすだけでなく、視聴覚室等も使って、徹底的に選手主体で練習させてみてください。そして、コーチマンさんも徹底的に情報収集をして、選手が聞いて良かったと思うことをどんどん伝えてあげてください（技術のポイント、ほめ言葉など）

はじめまして

投稿者：コーチマン投稿日：2008年 3月24日(月)17時50分53秒

こんにちは！今年から新しい中学校でバスケ部の顧問をしています。さっそくですが、悩みです。どこの学校でもありきなんですが、僕が見に行っていないときに、どうしても気が抜けて遊んでいるようなのです。その状態の度が過ぎて、キャプテンも悩んでいるようです。注意する者もいれば、真面目にやってはいるが注意はできない。注意どころか遊んでいる。解決方法は、簡単に言えば注意するしかないのです。ですが、もっといい方法はないのでしょうか。みんなバスケは好きです。それだけにそこをおさえたいです。僕がいるときは真面目にやります。全然違う様子らしいのです。何かいい方法を教えてください。

ありがとございます！！

投稿者：港山投稿日：2008年 3月24日(月)00時16分33秒

いつも本当にすいません！！本当に頭が下がります。あとは、前線からのプレスですが、どういう形がいいでしょうか。マンツーマンプレス、ゾーンプレス、またダブルチームにいくタイミング。そしてその練習方法。お急ぎでしたら日を空けていただいてもかまいません。お時間ができたときにご返答よろしくお願いします。

インサイドのディフェンス

投稿者：コーチK 投稿日：2008年 3月23日(日)22時34分3秒

＞港山様こんばんは私がチームを指導していてゾーンディフェンスを用いたことは少ないです。理由は、ゾーンディフェンスではボックスアウトを徹底することが難しくオフェンスリバウンドからの得点をとられる可能性が高いからです。また、マンツーとゾーンの両方を試合で使えるようにするには時間がかかります。ファンダメンタルのトレーニングを優先するため戦術面に時間がとれなかったこともあります。さて、インサイドのディフェンスについてです。対戦相手の２枚のセンターがどのような動きをするか分かりませんので私がやってきた考え方を記載します。ポストにいるオフェンスに対するは、アウトサイドのボールの位置が上にあれば上から、下にあれば下からディナイします。アウトサイドでのパスの移動に対するディフェンスは、ミドルポスト、ローポストでは、オフェンスの前を通過して上と下のディナイを入れ替わります。ハイポストでは、後ろを通過します。ローポストでは、アウトサイドのボールは正面と上になります。ローポストではフルフロントに立たせることもあります。フルフロントに立った場合は、オフボールのディフェンスと連携をとり、裏へのロブパスに対してヘルプを準備しておきます。ミドルポストやローポスト付近でポストにパスが入った場合、ディフェンスはベースライン（エンドライン）側にオーバーシフトします。オフボールサイドでアウトサイドの選手にマッチアップしているディフェンダーがポストがターンする前にダブルチームに行きます。ベースライン側にターンされたらすぐにシュートを打たれてしまいます。ベースライン側を徹底して止めることとハーフライン側にも簡単にターンさせないようにします。オフボールサイドからヘルプにきたディフェンスがマッチアップしていたオフェンスにパスが出た場合にヘルプに行った選手の戻りが間に合わないときは他のアウトサイドのディフェンスがローテーションして守ります。ポストにパスが入った場合のヘルプは、もう一人のセンターのディエンスがヘルプにいくのではなく、アウトサイドのディフェンスがヘルプに行くようにします。ポストのディフェンスがヘルプにいくとセンター同士のハイロー、ローハイのコンビネーションプレーを簡単にやらせてしまうことになります。ポストでシールされているときにディフェンスは「ポスト、ポスト」と声を出し、周囲のディフェンダーにシールされていることを知らせ、ヘルプを準備させます。アウトサイドのボールマンは、距離をつめて良いパスをさせないか、３ポイントが無い場合は、下がってポストへのパスをさせないようにします。ボールマンの隣のディフェンスは、（２線のディフェンス）ポストマンへの距離にもよりますが、ポストへのパススティールを狙います。センターの得点元はポストプレーのほかにオフェンスリバウンドの得点があります。リバウンドのボックスアウトを徹底し、リバウンドシュートは絶対にやらせないようにします。プレスをしかける予定もあるようですが、身長の低いチームが大型のチームと勝負するときは、走り勝ちを狙うことは必定です。高さに対するには幅を利用します。大型の選手であっても足が止まれば機能しません。また、大型の選手にボールが渡る前にミスを誘ってマイボールにしてしまえば攻められることはありません。以前指導していたチームは、オールコートランアンドジャンプでローテーションを繰り返していたため、試合に出る選手全てがポストディフェンス（センターへのマッチアップ、ヘルプ、ローテーション）をマスターさせる必要がありました。ポストディフェンスは時間をかけて練習させていました。こちらも雑な回答で申し訳ありません。

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