コーチＫのバスケットボール掲示板

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がんばれ！　U-16女子日本代表

投稿者：コーチK 投稿日：2009年11月29日(日)22時15分22秒

＞ご隠居様書き込みありがとうございます。国際大会で勝ち抜くには、その国の環境に対応することも必要ですね。師匠が全日本の指導をされるにあたり、「山の頂点が高くなれば（日本のトップが好成績を出す）裾野が広がる（バスケの普及に繋がる）。そのために頑張るんだ。」と言っておられました。厳しい戦いになるでしょうが、ぜひアジア予選を勝ち抜き、世界選手権への切符を獲得してほしいと願っています。 http://abc.jabba-net.com/u16w/2009/

http://www3.nsknet.or.jp/~demachi/

こんばんは

投稿者：コーチK 投稿日：2009年11月29日(日)22時08分55秒

＞S様返信が遅くなり申し訳ありません。ピートドリルは、有名なドリルですが掲載されている文献やビデオは意外と少ないですね。ドリルの内容としては、ミートアウトからのドリブルシュートになります。もらい足をシェイビングの基本６種類からのドリブルシュートにプラスしてオープン（ストロングサイド側）へのドリブルを追加します。さらに、シュートフェイクやドライブのフェイク（横方向へのフェイクや縦方向へのフェイク）を加えると相当な種目数になります。私のチームでは、突き出しの際にフリーフットを大きく出してディフェンスの外足をやっつけることと脚力強化を目的にして、床に手をついて突き出しを行っています。（HPに動画を掲載しています。）コーチがダミーディフェンスになってオフェンスにディフェンスとのずれを学ばせることも大切です。慣れてきたら選手にダミーディフェンスをさせてみます。さらに、レベルアップを図るために、オフボールサイド（ヘルプサイド）にオフェンスとディフェンスを立たせておいて、ボールサイドのドリブルに対してヘルプサイドからヘルプに行かせてヘルプサイドの味方と合わせの練習をすると効果的です。ヘルプサイドとの合わせを練習する際の基本練習として、２メンパスからの２対１や制限区域内の２対１を練習し、味方とディフェンスとの間を意識してパスかシュートかを選択する感覚を身につけさせることも必要です。シェイビングはバスケットボール選手らしい動き作りに効果的ですが、シェイビングを試合で実際に使う感覚を身につけるには、ミートアウトやフラッシュしてからドリブルシュートを練習しなければいけません。また、シュートもレイアップシュートだけでなく、ドリブルストップからシェイビングの動きでシュートフェイクやパスフェイクからステップシュートを打つ練習をすることも効果的です。これらのことは、できるだけ低年齢のうちにやっておくと早く上達するし、年齢が上がっても試合に使えるようになります。中学生になってから練習を開始しても身に付くのが遅いのと、身に付くのが中途半端なうちは、自由という名の非効率的な動きや動き易いという名の自己流の動きが出てしまい、ディフェンスにボールを取られたり、ディフェンスを抜く事ができなかったり、次のプレーが遅くなったりします。フィギュエイトも詳しく記載されている文献やインターネットのホームページはなかなか見つけられません。ビデオは次の語句を検索サイトで検索してください。　「“判断力”育成のためのファンダメンタルドリル　スキルよりウィル～More will than skill～」フィギュエイトの型をイメージさせる練習が紹介されています。また、ディフェンス、ボールハンドリング、ボールコントロール、ボディコントロールの他、私が大切にしている練習として紹介しているシェイビング、制限区域内での２対１、２対２他、トップエンデバーで行われている練習も複数紹介されています。中学生がやっていますが、小学生レベルから身につけさせたい基本練習がたくさん紹介されていますので、参考にご覧下さい。エイトクロスは、戦術練習解説の、フォワードを主にしたオフェンスが、実はエイトクロスの基本的な動きの一つです。フォワードがボールを持ったときに、ボールサイドのセンターは、ポストアップ（シール）しないで、外へ出ます。その開いたスペースには、ドリブル１対１の他、ヘルプサイドからフォワードやセンターが飛び込むことができます。たったこれだけのことですが、初めて知ったときは、目から鱗が落ちました。外へ開いたボールサイドのセンターにパスをしてからもセンターの外からの１対１やフォワードとセンターとの２対２ができます。先日、ミニバスの県大会を見に行ったのですが、あるチームがセンターを使うために、フォワードがボールを持ったらボールサイド側のミドルポスト（インライン上）でシールをさせていました。この状態では、ボールマンはセンターへのパス、後の選手はそれを見守るか、やれてポジションチェンジしかありません。その間、ディフェンスはシールしているセンターへ意識を集中できますから、たとへパスが入ったとしてもヘルプディフェンスに囲まれて攻められません。私が指導しているチームの課題は複数ありますが、その中に、フィギュアエイトで速攻を狙い、セカンドブレイクを狙った後に、スムーズにエイトクロスに移行することができず止まってしまうということがあります。原因は、オフェンスのフロアバランスをとるために、選手が移動する間があり、その間ボールが止まってしまうからです。人とボールが動き続ける中で、ディフェンスを振り切り、状況判断してシュートチャンスを作ることで能力の差を解消すrことを狙わなければいけないのですが、人とボールが止まってしまうとディフェンスが正しいポジション移動をする時間をと心の準備をする暇を与えてしまいます。その前に、あまりにも初心者的なボールハンドリングとふらふらなボディーコントロールを修正しなければいけません。基礎基本技術が無い中でどんなに戦術を駆使しても何にもなりません。指導者、選手ともに、基礎基本練習を地道に取組める忍耐力が必要です。

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新　独り言

投稿者：愛知の隠居投稿日：2009年11月29日(日)18時43分20秒

（１９６）インドから「日々ありがとうございます。スポーツコンプレックスという選手村に泊まっています。とんでもないところに来てしまいました。シャワーが出ない。トイレの水もでない。部屋はホコリまるけでかび臭い。日本で贅沢言っててはバチが当たる。・・・・・・しかし、あまりのひどさで、インド協会が今日からパソコンがつながるホテルに移動してくれました。・・・・・・　日本に生まれて幸せです。痛感します。よろしくお願いします。」　体操部の同窓会から戻ってパソコンを見たら、昨夜付けのF中のW監督のメールが来ていました。アジア大会U１６のアシスタントコーチである。やっぱり大変なところのようだ。U１８女子がアジア大会３位で世界選手権出場権獲得の記事に（バスケットボール・マガジン）以下の文があった。｛・・結局、体調不良の直接的な原因は最後まで分からずじまいであったが、練習会場として用意された体育館は、コートのうえに鳩の糞が落ちていたり、ドリブルを２，３度つくと、ボールが真っ黒になるような体育館である。掃除をしようにも、清掃用具が置かれていない。そこで埃などを吸い込み、体調を壊したことは十分に考えられる｝　日本では考えられないような所で国際大会だ。いよいよ明日から戦いが始まる。日本ガンバレ、U１８に続いて世界大会に出よう！　留守番は老体と社長が引き受けたよ。

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ありがとうございました。

投稿者：Ｓ投稿日：2009年11月25日(水)21時20分52秒

コーチＫ様お礼が遅くなりまして、大変申し訳ございません。「ボールの無いところでの動き」、参考にさせてもらいました。今年はすでに大きな公式戦は敗退してしまったので、新チーム移行するのに色々悩んでおりました。新チームの最上級生は２人しかおらず、低学年が人数の主体なので、練習の組立に本当に考えています。しかし、考えた末にやはり『基礎基本の徹底』に決めました。その中で、技術を押し付けるのではなく、「なぜ必要か？」「いつ、どう使うのか？」を子供達といっしょに考えながらやろうと思います。小学一年生の女の子がシェービングをしています。まだフロントターンしか教えてませんが、やらせてみたら意外にカッコつけてやってます。（笑）またまた教えて下さい。ピートドリルについて詳しい文献、またはサイト等あれば教えて欲しいです。それと、フィギアエイトの基本的な考え方が何となくでしか理解していなく、考えてしまいます。特に、インサイドプレーヤーを含めたフィギアエイトの動きがわかりません。基本的な考え方がわかっていないからだと思います。また、エイトクロスとも聞きますが、これはフィギアエイトとは違うのでしょうか？素人質問ですみません。ヨロシクお願いします。

考え方が大切です

投稿者：コーチK 投稿日：2009年11月22日(日)15時14分44秒

脚力強化を図り、走るチームにするとしても、その脚力をどのように活かすのか、個人技、戦術、考え方をしっかりと踏まえて指導にあたらなければいけません。考え方の参考例は、ホームページのENDEAVOR関連に掲載してある、ブロックエンデバーで配布した資料を参照下さい。なぜそこへ走るのか、なぜそこへパスをするのか、なぜそこでボールを持つのか、そのタイミングで。なぜに対して意図・目的を指導し選手が理解して動くことを目指しましょう。また、基礎基本練習は試合で生きる練習を行わなければいけません。試合で生きる練習だったか無駄な練習だったかは、試合をしてみれば分かります。特に新チームスタート当初は、戦績が良かったのに、日が経つにつれて追い抜かれて勝てなくなったり、更に差がつけられたりするのは、練習内容に問題がある、すなわち指導者に問題があります。ただし、勝つことを目指さないのであれば問題ありません。うまくいかなかったら基本に帰る、勝てなかったら基本を見直すです。（練習そのものを見直す）チームの指導者は人のお子様をあずかり練習させるので責任重大です。特に最初にバスケに触れる段階で間違ったことを教えてしまうと取り返しがつきません。したがって、勉強あるのみです。そして、最も効果的な勉強方法は、毎年結果を残している指導者に直接教えてもらうことです。能力の高い低いに関係なく毎年、結果を残しておられる指導者は必ず基礎基本練習をしっかりと指導されています。百聞は一見にしかずです。また、結果を残しておられる指導者はどのようなことでも熱心に教えていただけます。お互いに頑張りましょう。

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ありがとうございました

投稿者：musasi 投稿日：2009年11月22日(日)11時41分55秒

コーチK様　ご回答ありがとうございました。とても、参考になりました。与えられた条件（環境）の中で、ベストの練習ができるよう、考え指導していきます。

限られた時間での効果的な練習

投稿者：コーチK 投稿日：2009年11月21日(土)23時09分17秒

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