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高校生の女子を指導しています。ディフェンスはハーフのマンツーマンをベースにハーフのゾーンディフェンス（１−３−１）も時々行っています。
さて、これからそろそろオールコートのディフェンスに取り組みたいと思っています。
頭の中には、オールコートマンツーマン（ノーマル、トラップ）、ゾーンプレス（１−２−１−１）のようにゴールを入れられた後に高い位置でプレッシャーをかけたいと思っています。
そこで、質問ですが、初めてオールコートディフェンスを行う祭に、マンツーマンかゾーンプレスのどちらを取り入れた方がやりやすいのか。（チームスタイルやら選手のバランスによっても代わるのかもしれません）
その練習方法や練習の流れ（分解練習から全体練習まで）をアドバイスしていただけると有難いです。ちなみにハーフコートでの練習が中心です。
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